Може да не мислите два пъти за пиене на допълнителна сода или за бонбони веднага след хранене, но допълнителната захар, която консумирате, всъщност може да ви накара да се почувствате по-уморени. Дори когато консумирате безопасни количества захар, енергията, която получавате от него, е само временна. Ако постоянно усещате необходимостта да консумирате допълнително захар, говорете с вашия доставчик на здравни услуги: това може да е знак за нещо сериозно.
Често уриниране
Консумирането на много захар може да ви накара да уринирате много по-често, отколкото сте свикнали. Вашето тяло, особено бъбреците, знае кога тялото ви е имало твърде много от едно нещо, включително захар. Вашите бъбреци ще започнат да работят много по-трудно, отколкото редовно правят, за да филтрират и премахват захарта от вашата система, като ви уринират. Уринирате по-често и ще забележите, че уринирате в по-големи количества, отколкото в дните, когато нямате излишна захар.
Екстремна жажда
Когато консумирате допълнително захар, може да станете изключително жадни. Тъй като вашите бъбреци откриват излишната захар и работят по-усилено, за да елиминират захарта от вашата система, вие ще бъдете много жадни от уринирането толкова много. Когато тялото ви изгуби много течности, естествено е тялото ви да иска да замените всяка загубена течност, което прави, като ви накара да пиете повече.
умора
Бихте си помислили, че консумирането на допълнителна захар ще ви даде повече енергия, но всъщност ви прави уморени. Когато консумирате твърде много захар, тялото ви не може да го използва правилно. Така че излишната захар ви оставя без допълнителна енергия, докато се отделя от естествените си енергийни запаси.
Диабет
Ако консумирате прекалено много захар на регулярна основа, бихте могли да се поставите за диабет. Вашият панкреас или няма да произвежда достатъчно инсулин, за да преработи захарите, които консумирате, или тялото ви ще загуби способността си да използва инсулин ефективно. Това може да увеличи вероятността от зависимост от диабетни хапчета или инсулинови инжекции; и двете могат да бъдат скъпи. По ирония на съдбата, състоянието на диабета може също така да доведе до неволно отслабване, тъй като тялото ви ще канибира протеини и мастна тъкан, ако не може да използва захар за енергия. Ако смятате, че приемът на захар е подходящ, но постоянно имате високи нива на глюкоза, бихте могли вече да сте диабетични. Потърсете правилна диагноза от лицензиран доставчик на здравни услуги. Вашият лекар или диетолог може да ви помогне да направите необходимите промени в диетата, за да осигурите навици за здравословно хранене.
