Мононуклеозата е заболяване, което се дължи на вирусна инфекция. Болестта може да продължи няколко седмици и да ви остави да се почувствате слаби и уморени след това. Може да не се почувствате напълно възстановени за месец или повече, след като заболяването изчезне. През това време е важно да получите достатъчно почивка и да ядете хранителни ястия, за да възстановите силата си.
Почивка
Можете да помогнете на тялото да се възстанови от мононуклеозата, като получите толкова почивка, колкото тялото ви има нужда. Все още може да се чувствате много уморена, дори след като Вашият лекар ви даде разрешение да започнете да работите или да посещавате отново училище. Останете колкото можете, и постепенно се върнете в редовния си график, вместо да се опитвате да възобновите бившия си ангажиран график наведнъж. Вашият лекар може да е готов да ви предостави бележка за Вашите професори или вашата работа, която да потвърди Вашето състояние.
хранене
Сближаване на свежи боровинки. Снимка Кредит: Monkey Бизнес изображения / Monkey Business / Гети изображения Яжте редовни, питателни ястия, дори ако не се чувствате гладни, защото тялото ви се нуждае от хранителните вещества, за да възвърне силата си. Примерите за храни, които са полезни след възстановяване от продължително заболяване като мононуклеоза, включват храни, които са богати на антиоксиданти, като листни зеленчуци, чушки, боровинки, домати и череши. Освен това избягвайте рафинирани и преработени храни, както и червено месо и храни, съдържащи транс-мазнини. Не пийте алкохол, докато се възстановявате от мононуклеоза. Вашият черен дроб може да е възпален от заболяването ви и алкохолът може да е прекалено труден за възстановяване на черния Ви дроб.
Упражнение
Млада жена плува в басейн. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Вашият лекар може да ви даде разрешение да започнете джогинг или плуване още един месец след като сте се възстановили от мононуклеоза, според университетското здравно обслужване в университета в Рочестър. Избягвайте контактни спортове като футбол или ръгби, докато Вашият лекар не ви даде разрешение. Дори ако се чувствате напълно възстановени, вашият далак все още може да бъде подут и той може да се разруши по време на груба игра. Независимо кои спортове или упражнения започнете, започнете бавно отначало, за да позволите на тялото си да се приспособи към упражнението отново. Ако се чувствате уморени или болезнени по време на упражнения, спрете активността.
Кога да се консултирате с Вашия лекар
Пациентът обсъжда заболяването си с лекар. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Консултирайте се с Вашия лекар, ако все още се чувствате необичайно уморени след два до три месеца. Освен това, потърсете медицинска помощ, ако започнете да страдате от пристъпи, ако имате задух, ако тестисите ви се увеличат или възпалят, ако кожата ви или белите ви очи са пожълтели, ако започнете да изпитвате проблеми с координацията си или ако имате парализа на лицето. Тези симптоми може да показват, че сте развили вторична инфекция или сте развили усложнения от вируса.
