Всеки човек би искал да бъде смятан за животно, но за тези с малък пенис може да е неудобно да свалите дрехите си. Има упражнения, които естествено могат да увеличат дължината и обиколката на пениса ви, но те трябва да се извършват правилно, за да бъдат ефективни.
Jelqing
Сайтът MaleEnhancement.org съобщава, че тази техника е ефективно упражнение за естествено подобрение. Той се изпълнява, докато пенисът ви е почти напълно изправен, тъй като това упражнение може да причини нараняване, ако се извършва на напълно изправен елемент. Нанесете голямо количество смазване на пениса си и използвайте палеца и показалеца си, за да оформите знака "добре" в основата на пениса си. Леко стиснете пениса си в основата и след това дръпнете палеца и показалеца надолу по дължината на вала. Спрете, когато стигнете до главата на пениса си и повторете с другата си ръка. Уеб сайтът отбелязва, че всеки отделен удар трябва да отнеме няколко секунди и препоръчва на начинаещите да започнат със 100 удара. С течение на времето, увеличете това до 500 удара.
разтягане
Тази техника се препоръчва като ефективен метод за увеличаване на дължината на пениса от уебсайта 4 Men's Health. Тя се извършва, докато пенисът ви не е изправен и трябва да се повтаря между 10 и 15 пъти, за да бъде ефективен. Вземете вашият леден пенис около главата и го издърпайте леко напред, докато пенисът ви се разтегне до максималната му комфортна граница. Задръжте този участък за около 15 секунди преди да освободите участък. Уебсайтът за безплатно разширяване на пениса Guide предлага виене на пениса ви енергично след разтягане, за да спомогнете за отпускане на мускулите. Можете също така да опънете пениса си надясно и наляво по време на това упражнение, според уебсайта за разширяване на пениса.
балони
Това упражнение използва желанието за еякулация по време на стимулацията, за да помогне за увеличаване размера на пениса, според MaleEnhancement.org. Това се извършва чрез задържане на еякулата, като държите дланта си здраво над главата на пениса си, докато смятате, че сте на път да се еякулирате. Повторното използване на тази техника може да доведе до опъване на тъканите във вашия пенис, което ще доведе до увеличаване на размера, според уебсайта.
