Ако някога сте яли високо натриево брашно и се чувствате подуто след това, можете да започнете да разбирате ефектите, които натрийът може да има върху тялото ви. Не само, че натрийът може да причини подуване на стомаха, но и очите ви да изглеждат подпухнали. За да намалите честотата на подпухналите очи, можете да намалите натрий в диетата си.
Натрий и вашето тяло
Вашето тяло изисква натрий за редица функции, което включва поддържане на правилното балансиране на течностите в тялото ви. Вашите бъбреци са главните сензори за течности за вашето тяло. Те определят колко натрий имате в тялото си и запазвате или освобождавате водата съответно. Ако нивата на натрий са високи, бъбреците ще сигнализират тялото ви да задържа вода, което може да доведе до подуване на корема. Това може да се приложи в областта под очите ви, защото кожата под очите е много тънка. Когато тялото ви задържа вода, кожата под очите ви може да изглежда дори по-изразена, което води до появата на подпухнали очи.
Причини
Натрият е един от няколкото допринасящи фактора, които могат да доведат до подпухнали очи. Запознаването с причините може да ви помогне да намалите всяко поведение, което потенциално може да допринесе за подпухналите очи. Това включва липса на сън или заспиване на гърба, което може да доведе до образуване на течност под очите ви. Променливите нива на хормоните също могат да допринесат за задържането на течности. Например, ако се приближавате до началото на менструалния цикъл, промените в нивото на естроген може да предизвика задържане на течности. Алергиите и фамилната история също могат да допринесат за подпухналите очи.
Предотвратяване
Докато тялото ви се нуждае от натрий, за да оцелее, ти обикновено получавате достатъчно в ежедневната си диета, без да добавяте допълнително сол. Ако имате очно изпотяване, свързано с натрий, може да се наложи да намалите количеството на храните, за които е известно, че допринасят за задържането на течности. Това включва предварително опаковани храни като замразени и консервирани храни. Натрият често се добавя като консервант към тези храни. Много ресторанти и бързо хранене са с високо съдържание на натрий, тъй като солта се добавя, за да подобри вкуса. Изборът на пресни плодове и зеленчуци или приготвянето на храна у дома с минимална сол може да помогне за намаляване на общия Ви прием.
Решение
Ако усетите подпухналост на очите, свързано с задържането на натрий, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да промиете натрупването на натрий и течности от тялото си. Първото е леко да докоснете областта под очите си, където кожата е подпухнала. Това може да насърчи изтичането на течността. Изплакнете натрий от тялото си, като увеличите количеството вода, която пиете. Увеличаването на водата ще доведе до разреждане на солта в тялото ви, като сигнализира за бъбреците, за да се освободи течността. Също така можете да нанесете студен компрес като охладена краставица или картофени резени или кърпа, потопена в мляко. За очите и зоната под очите ви за 10 минути, за да се намали подпухналостта.
