Независимо дали детето ви е диагностицирано с разстройство с хиперактивност при дефицит на внимание или е само много енергично дете, промените в неговата диета може да подобрят поведението му. Някои деца реагират на хранителни чувствителности с прекалено енергично или извън контрол. Обичайните проблемни храни включват бои и консерванти; обаче, някои деца могат да реагират поведенчески на различни храни. Включването на други храни в диетата може да подобри поведението, особено храни, богати на добри мастни киселини.
значение
Хиперактивността при деца може да се проявява с множество симптоми, включително лош контрол на импулсите, по-високо от обичайното ниво на активност, затруднено седене и неспособност за фокусиране. Докато лекарствата обикновено се използват за деца с ADHD, много родители биха предпочели решение, което не включва типичните стимуланти, базирани на наркотици. Диетичните промени са една от възможностите при тази ситуация, но могат да се използват заедно с лекарства.
Видове
Има няколко стандартни диети, предложени за деца с хиперактивност, особено добре известната диета Feingold. Тези диети често се съсредоточават върху избягването на определени храни и подчертават храни, които могат да помогнат за подобряване на фокуса и намаляване на хиперактивността. Според клиниката в Майо, научните доказателства подкрепят идеите, че някои от храните, които тези диети препоръчват да се избягват, могат да увеличат хиперактивното поведение.
Хранителни добавки
Диетата Feingold препоръчва всички добавки в храните, включително оцветители, консерванти и изкуствени аромати, да се избягват, за да се подобрят симптомите на хиперактивност. В тази диета не се елиминират други храни. Американската академия по педиатрия подкрепя премахването на тези изкуствени съставки от храненето на деца с ADHD.
Съображенията
Изберете диета с много протеини, особено сутрин и след училище. Избирате ядки, боб, сирене, яйца и непреработени меса. Намалете простите въглехидрати като бяла захар и бяло брашно и увеличете сложните въглехидрати, включително пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Не забравяйте да включите храни, богати на омега мастни киселини в диетата, включително ядки, риба и зехтин, препоръчва EveryDiet.org.
Ползи
Програмата "Фейнгълд" съобщава за изключително висок процент на успех, като цифрите са високи от 68 до 90 процента. Британското проучване, проведено от Университета в Саутхемптън и публикувано в "Ланцет" през 2007 г., показва увеличение на хиперактивното поведение, когато децата консумират изкуствени оцветители, според сп. "Time". Докато не трябва да извършвате значителни хранителни промени без одобрението на лекаря, изборът на непреработени цели храни без добавки или консерванти е безопасен начин за подобряване на симптомите на ADHD за много деца.
