Кинестезията се отнася до информираността за вашето обкръжение чрез сетивния опит. Например, ако сте кинезитерачен учещ, придобивате най-доброто знание чрез тактилни, практически дейности, а не чрез визуални или слушащи методи, обяснява Тери Фаруел на уебсайта за семейно образование. Кинестезията се простира и до физическото царство, където се отнася до вашето съзнание за вашето тяло и неговите движения.
Кинестетично обучение
Има три основни типа обучение: визуални, слухови и кинестични, което също е известно като сетивно обучение. Ако сте визуален учащ, отговаряте добре на демонстрации, диаграми и изображения или видеоклипове, казва Фаруел. Ученият в аудиторията предпочита традиционния метод на стил на лекция и кинезитетният учещ предпочита да придобие знания чрез извършване на дейности като лабораторни тестове и ролеви игри. Ползата от идентифицирането на вашия конкретен стил на учене е, че избирате класове, които да се погрижат за него и да вземат по-ефективно информация на борда.
Кинестетично физическо съзнание
Кинестетичното физическо съзнание се отнася до познанието за обкръжаващата ви среда, което получавате чрез сензорните рецептори във вашите стави, мускули и кожа, съобщава Северният крайбрежен консорциум за специалното образование. Тоест информацията, която получавате от източници, различни от очите ви. Вашето кинестетично съзнание се развива с възрастта - например, един възрастен е по-квалифициран от едно малко дете, без да се втурва в нещата. При някои хора обаче кинестетичната способност не се развива както трябва и упражненията могат да помогнат за подобряване на уменията в тази област.
Кинестетично упражнение за ръце
Помолете някой да стои или да седне пред вас и да изпълнява различни движения на ръцете и ръцете, като посочите пръст, повдигнете ръката си над главата си или го разтегнете настрани. Предизвикателството ви е да копирате движенията на партньора си, без да търсите какво правят вашите ръце и ръце. Вместо това внимавайте да се фокусирате върху помощника си. С подобряването на кинестетичното съзнание помолете своя помощник да увеличи темпото на движенията си.
Упражняване на кинестетичното равновесие
Един добър начин да тествате вашето кинестетично съзнание е да се изправите и да затворите очите си, пише Linda Cusmano на уебсайта ShapeFit. Ако се разпуснете, правете това упражнение - което не е необичайно - повторете го докато не се подобри способността ви. След като можете да се изправите на две крака, без да загубите баланса си, напредвайте да стоите на единия крак и да затворите очите си. Вашата цел е да можете да поддържате тази по-напреднала позиция за 30 до 60 секунди. Заслужава си да упражнявате тези упражнения в пространство, свободно от препятствия, в случай че падне.
Кинестетични бицепс къдрици
След като сте усвоили упражнението за еднократно балансиране, можете да започнете да правите редовни упражнения, като бицепсите, с притворени очи. Задръжте тежестите, преди да затворите очите си. След като са затворени, обърнете вниманието си към позата си: изправете гърба си, леко подкоси коленете и се уверете, че равновесието на бедрата и раменете е равномерно. Извършвайте редуващи се къдрици, както обикновено. Предимствата на този вид упражнения, пише Кушмано, е, че ви принуждава да се фокусирате върху формата и баланса си, което в крайна сметка ви кара да изпълнявате упражненията по-правилно.
