Храни като броколи могат да причинят лошо храносмилане или да влошат храносмилането. Броколите могат да причинят газове, подуване на корема и подуване. Броколите съдържат много хранителни вещества като витамини А и С, както и калций, желязо и протеини. Една чаша броколи съдържа приблизително 6 грама въглехидрати. Това може да не изглежда много, но в сравнение с мазнините и протеините съдържанието на въглехидрати в броколите е около 71%. Храните с високо съдържание на въглехидрати са склонни да причиняват лошо храносмилане.
Храносмилане
Някои храни с високо съдържание на фибри, като броколи, карфиол и зеле, не могат да бъдат напълно разбити по време на храносмилането, според Националната информационна служба за храносмилателни заболявания. Това може да доведе до лошо храносмилане. Симптомите на лошо храносмилане включват гадене, подуване, горна коремна болка, киселини и излишен газ.
Въглехидрати
Някои храни имат високо съдържание на въглехидрати, което може да бъде трудно за усвояването на тялото ви. Високото съдържание на въглехидрати може да причини и газа, подуване, подуване на корема и гастрити. Броколите, зелето, карфиол, боб и газирани напитки често причиняват нарушено храносмилане. Други храни, които могат да причинят лошо храносмилане поради съдържанието на въглехидрати, включват брюкселско зеле, твърди бонбони, марули и някои плодове, като праскови и круши.
Прекомерен газ
В допълнение към причиняване на лошо храносмилане, броколите могат да причинят прекомерно количество газ, в зависимост от това колко сте похарчили и колко чувствителен е тялото ви към броколите. Възможно е да имате тежки газови болки, подуване на корема и гадене. Средният човек обикновено произвежда 1 до 4 пинта газ всеки ден. Броколите могат значително да увеличат този брой.
лечение
Едно пътуване до местната аптека ще разкрие множество противоракови антиациди, за да помогне за облекчаване на храносмилането и газа. Те обикновено се предлагат в таблетки или течни лекарства. Ако имате чести нарушения на храносмилането, избягвайте да ядете храни, които могат да го причинят, като например броколи. Ако все още страдате от нарушено храносмилане след адаптиране на вашата диета, говорете с вашия доставчик на здравни грижи. Може да не е безопасно да консумирате редовно големи количества антиацид, или може да имате по-сериозни здравословни състояния, като киселинен рефлукс или гастроезофагеален рефлукс, известен също като ГЕРБ. Ако газът и подуването също са опасения, купувайте газови капки, за да облекчите тези симптоми.
