Чували сте всички шеги за седалките за велосипеди и тяхното взаимодействие с мъжката анатомия, но когато всъщност развиете болка в тестисите след колоездене, вече не е смешно. За щастие, решението може да бъде толкова просто, колкото бързата смяна на оборудването или предавката, а магическата дума е "подложка". Ако болката на тестисите Ви пристигне с треска, еднократна или друга травма, трябва да потърсите медицинска помощ.
Изберете седалката
Очевидно е, че едно твърдо седло може да е болка в тестисите, но прекалено плюшена може да се натрупа в перинеалната област и в крайна сметка да предизвика още по-голям проблем. Пазарувайте наоколо, за да намерите вашето персонално Goldilocks седло, но не оценявайте цялостната подложка - основайте вашето решение за това колко добре "хълмовете" поддържат вашите седнали кости, съветва уебсайта за съвети за велосипедните постижения. Задникът на всеки е различен, така че опитайте с различни ширини. Ако е твърде тесен, ще продължите да се плъзгате напред и да смачквате мъжеството си. Ако е твърде широк, всеки удар на педала ще удължи износването на бедрата ви, което отваря съвсем различен набор от проблеми. Няма формула за избор на седло, но някои специализирани магазини за велосипеди имат приспособление, което може да измерва ширината на вашите седящи кости, за да се улесни натоварването на полето.
Променете късовете си
Ако сте инвестирали в пелеринки, свръх-подплатени велосипедни къси панталони, в опит да се люлеете в чаталите, може да сте направили повече вреда, отколкото полза. Точно като супер-плюшеното седло, прекалено дебелата облицовка може да се натрупа и да създаде натиск на неправилни места. По-добре е с по-тънка подложка, която се движи по-лесно, защото намалява както налягането, така и триенето, което може да причини болка.
Изчисти го
Говорейки за шорти, ги свалете веднага след всяко пътуване и винаги започвайте с чиста двойка. Потопете се там, когато яздите, а топлината и тъмнината се съчетават с влагата, за да се създаде идеално място за размножаване на бактерии, което може да доведе до рани на седи и инфекции на тестисите, подобни на пелена. Разхождайки се в шортите си, след като карате, е като да си осигурите обичайна среда за отглеждане и да носите шорти, без да ги измивате, е като потапяне на нетните си области в добре инкубирана бактериална култура. Дръжте зоната чиста и нанесете антибактериална смазка преди всяко пътуване, за да помогнете за елиминиране на ожулвания, които дават на инфекциите място, което да се хване.
Стани
Колоезденето може да бъде грубо, особено по време на трудно каране, когато млечната киселина се движи през краката ви, но не се мързелувайте. Останалите седнали по време на вашето пътуване излагат вашите тестикули на травмата на вибрациите на пътя, така че не е чудно, че са болни. Не е нужно да се изправяте направо нагоре, както в клас за колоездене на закрито, но само повдигнете задника си от седалката, когато ударите сбръчквания, малки хълмове, завои или особено скалисти терени. Ще изградите силни мускули на бедрата и вашите тестикули ще имат по-добра защита, отколкото някое подложка за седло или шорти, която някога би могла да осигури.
