Неблагодарна и елиптични, популярни тренировъчни машини, са готови в голям брой във фитнес зали и здравни клубове в цялата страна. И двете дават сърдечно-съдова тренировка и привличат фитнес ентусиасти от всички възрасти. Производителите претендират, че им помага да губят повече тегло. Кое е по-добро зависи от потребителя.
Неблагодарна
Надеждната бягаща пътека, родена преди много години, осигурява движеща се повърхност, за да направи това, което хората правят по естествен начин. Някои хора го използват, за да работят добре. С различна скорост, бягащата пътека приспособява начинаещия до експерта. Най-модерните единици могат да следят сърдечния ритъм, да осигуряват интервални тренировки и да ви разкажат колко сте далеч, колко време и колко калории сте изгорили. Също така имате възможност да държите или да ходите свободно ръце и да се разхождате по наклон.
Елиптично
Новото момче на блока, елипсовидното, бързо набра популярност. Предлага ви движение с плъзгащо краче, което осигурява постоянен контакт с педала. Той може да има същото електронно оборудване като бягащата пътечка. За разлика от бягащата пътечка, елиптичната е с две движещи се ленти, които включват горната част на тялото в тренировката.
Сравненията
Бягащите пътеки правят много шум, поради двигателите си, докато елиптиците работят механично, с изключение на компютърната си система. Участието на оръжията върху елиптичната структура осигурява още повече аеробика. И двете заемат същото пространство. Елипсовият отнема напрежението от ставите, като дава движение на флуида без повдигане на крака. За разлика от това, бягащата пътека включва ходене, което е дейност с ниска степен на въздействие, но все още малко по-разтърсваща за ставите. Тя обаче дава естествена крачка, докато елиптичната се координира с нови движения.
доказателства
Хората, които използват една или друга от тези машини, се кълнат в своята ефективност. Тези, които използват и двете като промяната на темпото. Според HiltonHeadHealth.com, бягащата пътека изгаря повече калории. Упражнение с тегло 180 фунта. който завършва 45 минути работа по всяко оборудване, изгаря 441.8 калории на елиптични и 675 калории на бягащата пътечка.
Заключения
Докато човек може да изгори повече калории на неблагодарна, отколкото елиптичната, други фактори влизат в лични предпочитания. MSNBC.com съобщава, че хората с проблеми със ставите предпочитат елиптичното за неговото въздействие. Горната и долната тренировка на тялото привлича повече от броя на изгорените калории. Според MSNBC.com елиптичните продажби са се увеличили с 27% през 2007 г. Личните предпочитания в крайна сметка ще определят коя машина човек избере. Броят на изгорените калории не разказва цялата история. И двете машини ще останат популярни от дълго време. Някои хора обичат да се прекосяват и ще преминат между двете, за да запазят телата си да се досещат.
