Тежко менструално кървене настъпва, когато трябва да смените санитарен тампон или тампон всеки час в продължение на два или повече часа през периода. Според Центровете за контрол на заболяванията, една на пет жени страда от тежко менструално кървене, което става все по-често при достигане на 30-те или 40-те години. Въпреки че има различни лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на тежко менструално кървене, има и витамини и храни, като плодове, които могат да помогнат за връщането на кървенето ви на по-нормални нива. Ако тежкото кървене е нещо ново, трябва да се консултирате с лекаря си, за да изключите всички основни медицински състояния.
Витамин А
купчина моркови, с високо съдържание на витамин А Снимка: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Витамин А е мастноразтворим витамин, който играе важна роля за поддържането на здрава кожа, тъкани, мукозни мембрани, зъби, зрение, възпроизводство и кърмене. В доклад, публикуван в "Южноафриканската медицинска справка", се посочва, че дефицитът на витамин А е свързан като причина за менорагия или тежко менструално кървене. Изследователите са открили статистически значима разлика в нивата на витамин А от пациентите, страдащи от менорагия, и тези, които не са. Завръщането на правилното състояние на витамин А е довело до връщане на нормалното кървене при 92% от участниците.
Витамин Е
бутилка витамин Е хапчета Снимка Кредит: areeya_ann / iStock / Гети изображения Витамин Е е мастноразтворим витамин, който действа като антиоксидант и предпазва организма от увреждане на свободните радикали в клетките, тъканите и органите във вашето тяло. Витамин Е помага да се поддържа здравата и да функционира правилно имунната система. Той помага на тялото ви да използва витамин К в образуването на червени кръвни клетки и съсиреци. Проучване от 1983 г., публикувано в "Международния журнал за плодородие", разглежда лечението на менорагия след вмъкване на вътрематочно контрацептивно устройство. Те открили, че лечението с 100 милиграма дневно витамин Е, лекувано с тежко менструално кървене и връщането на кървенето, достига нормалните граници.
Витамин К
отглеждането на кал в градината Снимка: Mona Makela / iStock / Getty Images Витамин К е известен като кръвосъсирването на витамин и е от съществено значение за вземането на кръвен съсирек. Ниските нива на витамин К в организма могат да увеличат риска от кървене и синини. Консумирането на храни с високо съдържание на витамин К по време на Вашия период може да увеличи свойствата Ви на съсирване на кръвта и да намали количеството на кръвния ви поток. Храните с високо съдържание на витамин К включват зелени листни зеленчуци като зеле, спанак, зеле от ряпа, ромалин, брюкселско зеле, броколи, карфиол и зеле. По-малки количества витамин К могат да се открият и в рибата, черния дроб, месото и яйцата.
плодове
купа кайсии Снимка Кредит: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Гети изображения Много плодове са естествено пълни с витамини А, Е и К и яденето на диета, пълна с тези плодове по време на Вашия период, може да помогне за намаляване на кървенето. Плодовете с високо съдържание на витамин А включват ябълки, кайсии, банани, плодове, коктейл от плодове, розови или червени грейпфрути и сокове, грозде, манго, пъпеши и пъпеши, нектарини, портокали, папаи, праскови, чушки, сливи, мандарини и доматени. Витамин К може да се намери в малки количества в плодове, плодов коктейл, грозде, мед и пъпеш, нектарини, папая, круши, чушки и сливи.
