Витамин В-12, наричан още кобаламин, помага да се направи ДНК и да се поддържа здравословен нерв и кръвни клетки. Дефицитът във витамин В-12 може да причини необратими увреждания на нервните клетки и да влоши качеството на живот. Един на всеки пет възрастни над 51-годишна възраст има недостиг на витамин В-12. Възрастните получават 2,6 микрограма витамин В-12 дневно, според Националните институти по здравеопазване. Можете да намерите витамин В-12 в укрепени хлябове и зърнени закуски, месо, риба, домашни птици и млечни продукти.
анемия
Един симптом на дефицит на витамин В-12 е мегалобластна анемия. Мегалобластната анемия се проявява, когато червените кръвни клетки не могат да се развиват правилно и те стават много големи. Тялото произвежда по-малко червени кръвни клетки и това може да причини симптоми, включително необичайна бледа, намален апетит, умора и слабост.
Неврологични симптоми
Тъй като кобаламинът участва в развитието на нервните клетки, ниските нива на витамин В-12 могат да доведат до увреждане на нервите. Най-честият неврологичен симптом на недостатъчност е усещане за изтръпване в ръцете и краката ви, известно също като парестезии. Пациентите също могат да получат слабост, промяна в моторните умения, промени в зрението или дори поведенчески промени под формата на деменция, депресия или халюцинации.
Стомашно-чревни симптоми
Често хората, които изпитват нисък витамин В-12, имат симптоми, които включват чревния тракт. Симптомите могат да включват метеоризъм, запек, диария или анорексия. Тези симптоми могат да доведат до нежелана загуба на тегло. Пациентите могат да получат стомашно-чревни симптоми, без да имат анемия или неврологични симптоми.
Растеж и развитие
Поради ролята си в създаването на ДНК и функцията на нервните и кръвните клетки, недостигът на витамин В-12 може да бъде вредно за бременна жена и за деца. Бременните жени, които са с ниско ниво на кобаламин, са изложени на по-висок риск от дефекти в нервната тръба. Кърмачетата и малките деца, които имат недостиг на витамин В-12, могат да бъдат диагностицирани с провал да процъфтяват, да получат забавяне в развитието, да развият анемия, да имат нисък мускулен тонус или да изпитват обща слабост.
