Оставянето на злоупотребяващ партньор е трудно. Много жертви на домашно насилие се чувстват притиснати и безпомощни, уплашени да напуснат, ако техният партньор идва след тях. Някои все още обичат насилника, въпреки поведението му, и се придържат към надеждата, че ще промени начините си. Обичайно е жертвата да се обвинява за злоупотребите, причинени от манипулация от страна на нейния партньор. Помощта и поддръжката са там; просто трябва да намериш смелостта да предприемеш първата стъпка. Не забравяйте, че заслужавате да се чувствате щастливи и безопасни.
Етап 1
Решете, че ще прекратите злоупотребата. Дори ако все още обичате партньора си и вярвате, че той може да се промени (което не е напълно изключено), трябва да се освободите от него. Напомнете си извиненията, които е направил и колко пъти той се извини и обеща да не ви навреди отново. Някой, който причинява насилие на партньора си, има сериозни психологически проблеми и се нуждае от професионална помощ, твърди HelpGuide.org. Не можете да го промените. Погледнете го по този начин: ако останете с него, вие давате възможност на поведението му.
Стъпка 2
Свържете се с програмата за домашно насилие във вашия район, която може да ви даде емоционална подкрепа, консултиране и безопасно настаняване при нужда, ако е необходимо. Свържете се с тях от някой друг телефон или компютър или вземете нов мобилен телефон, ако смятате, че вашият партньор може да наблюдава вашите разговори и използването на Интернет. Някои убежища за домашно насилие предоставят на жените злоупотребяващи безплатни мобилни телефони.
Стъпка 3
Променете вашите потребителски имена и пароли онлайн на безопасен компютър (например в дома на приятел, местната библиотека или читалище), ако подозирате, че вашият партньор е получил вашата лична информация чрез шпионски софтуер. Ако той има достъп до профила ви в банковите профили и социалните медии, той може да следи движенията ви, предупреждава HelpGuide.org.
Стъпка 4
Махни се от партньора си. Ако се чувствате достатъчно силни, за да му кажете, че го напускате, помолете приятел или роднина да бъде там, за да ви подкрепи. Ако има дори най-малък шанс той да реагира на вашето решение с насилие, избегнете конфронтация с него. Ако живеете заедно, изчакайте, докато той е далеч от дома, преди да опаковате чантите си и да се изнесете. Уверете се, че сте някъде безопасно да отидете, като къща на приятел или женски приют. Посетете WomensLaw.org за списък с убежища за домашно насилие във всяка държава.
Стъпка 5
Обмислете съвет или терапия, за да помогнете за възстановяването си от насилствените отношения, предлага GoodTherapy.org. Присъединете се към група за подкрепа на оцелелите от домашно малтретиране, за да ви помогне да се справите с емоциите си и травмиращите си спомени, да изградите самочувствие и да научите как да се доверите отново.
