Вашите нокти са картина на здравето на вашето тяло. Ако те са слаби, скучни или крехки, това е знак, че нещо може да е невъзможно. Слабо ноктите се разцепват лесно и лесно - това е голяма болка, ако се радвате на маникюр или играете с доста лакирани цветове. Като избягвате неща, които правят ноктите по-слаби, ще им помогнете да ги възстановите здравословно. Ноктите разчитат на биотин и протеини, за да ги направят по-силни, да им даде много от двете.
Външни причини за слаби нокти
Излагането на вода може да отслаби ноктите ви. Снимка Кредит: moodboard / moodboard / Getty Images Небето може да стане слабо и крехко с възрастта, но това не е единствената възможна причина. Една голяма причина е излагането на вода. Когато се къпете, плувате или измивате ръцете си, ноктите ви поглъщат водата. След това клетките в ноктите ви се свиват и разширяват. Това напрежение и в крайна сметка ги отслабва, затова се опитайте да избегнете накисване на ноктите във вода, когато е възможно. Студеното време има подобен ефект; защитавайки ноктите и ръцете си с дебели, топли ръкавици може да ви помогне.
Генетика и здраве на ноктите
Генетиката е в игра, когато става въпрос за здравето на ноктите. Снимка: Алексей Лазуков / iStock / Getty Images Генетиката често се играе по отношение на здравето на ноктите ви. Ако един от родителите ви има крехки нокти, вие сте по-склонни да ги получите сами. Не можете да промените това, но да останете здрави може да облекчи слабостта на ноктите. Някои здравословни състояния, като разстройство на щитовидната жлеза или анемия, също причиняват проблеми с ноктите. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако ноктите ви изведнъж станат силно крехки. Това е знак за възможно състояние, което може да се нуждае от лечение.
Храни за силни нокти
Уверете се, че консумирате достатъчно количество протеин. Снимка: mathieu boivin / iStock / Getty Images Протеинът осигурява градивните елементи на кератина - веществото, от което се произвеждат ноктите ви. За да сте сигурни, че получавате достатъчно, потърсете морски дарове, пиле, ядки, яйца и цели зърна. Биотин, наричан още витамин В7 или витамин Н, е важен и за здрави нокти и коси. Без него ноктите ви ще станат тънки или слаби. Сьомга, ядки, леща, банани, боб и карфиол съдържат големи количества биотин. Ако не можете да работите достатъчно от тези в диетата си, вземете биотин добавка. Отнема около шест месеца, докато ноктите се напълнят, така че ще трябва да изчакате четири до шест месеца, за да видите резултатите. Вашето тяло се нуждае и от цинк за здрави нокти. Минералът регулира способността на тялото ви да създава протеини за изграждане на ноктите. Вземете някои от постно говеждо месо, стриди, омар, зелен фасул, соеви зърна и кашу.
Пили за нокти и премахвачи
Лак за нокти и препарат за отстраняване може да бъде виновен за нещастни нокти. Снимка Кредит: предпазител / предпазител / Гети изображения Ако получавате редовни маникюри, лакът за нокти и лакочистители може да бъде виновен за вашите нещастни нокти. И двете са пълни с тежки химикали, които могат да оставят ноктите да се чувстват слаби и да изглеждат скучни. Ацетонът за почистване на ноктите е най-големият виновник - той действа почти като боядисан, премахвайки естествените масла на ноктите. Не се използва ацетон за почистване, но тъй като е по-слаб от ацетоновия сорт, може да се наложи да го използвате повече или да го разтривате по-енергично. Това също е вредно. Нека слабите нокти да дишат, без да бъдат лакирани, за около три месеца, за да видят дали това е различно.
Решения за грижа за ноктите
Дръжте ноктите си подрязани. Снимка: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Не позволявайте на ноктите си да получават изключително дълги - дълги нокти поглъщат химикали и вода по-лесно, отколкото по-къси. Избягвайте да рязате кожичките си, тъй като те отблъскват водата от ноктите. Дръжте ноктите добре овлажнени с ежедневно приложение на крем за нокти или козметично масло и използвайте кремове за ръце и нокти, които съдържат витамин биотин за укрепване на ноктите. Използването на деликатни ръчни дезинфектанти може да е удобно, но ги пропуснете, ако имате слаби нокти. Те бързо изсушават ноктите, оставяйки ги крехки. Използвайте вместо това алкохолен деликатес или измийте ръцете с обикновен сапун и вода.
