Какво представлява парна баня?
Парните бани предлагат разнообразни ползи за здравето и красотата, подходящи за почти всеки. Топлата, влажна топлина се потапят в кожата, ставите и мускулите. Кожата първо реагира чрез отваряне на порите, като прочиства няколко слоя дълбоко в дермата. Попиванията, носещи токсините на организма, могат лесно да се просмучат от разширените пори. Тялото реагира, като релаксира болните мускули и подобрява притока на кръв, като доставя повече кислород и хранителни вещества във всички части на тялото, дори и най-деликатните капиляри. Парна баня - наречена още пара, душ, горещи извори, пот, мокра сауна, хидротерапия и гореща вана - е безопасна и полезна за почти всяка възраст и медицинско състояние.
Смелите и красивите
Колко често трябва да вземете парна баня е личен въпрос за повечето хора. Историята дава съвети. От началото на цивилизацията обществата използват парни бани по различни причини, особено за ползите за здравето и красотата, но също така и за социалното взаимодействие. Най-ранното използване на парна баня се е случило в праисторически времена. Хората използваха парите, излъчвани от пукнатините на вулкана на земята, за очистване и изцеление на болните и неизлечими. По-късно, в древен Рим, обществени бани, поддържани от естествени горещи извори, бяха отворени за всички римляни, независимо от социалната класа. Къпещите се радваха на борба и танци в баните, често през целия ден, като периодично почиваха, за да се охладят, преди да се върнат отново.
В колониалните времена Бенджамин Франклин използва ежедневна парна баня от отворен прозорец. Той вярваше, че всяко заболяване или болест може да се изпари през кожата, след като порите са отворени и изложени на чист въздух. В продължение на час след сутрешна парна баня той разкри необработената си кожа на свежия външен въздух. По време на колониалното време, седмична гореща вана с много пара е била средство за типични медицински подредби.
Днес не се е променило много. Парните бани са частни и полу-частни предприятия, насърчаващи здравето и релаксацията, осигурени от фитнес центрове, минерални извори и уелнес клиники. Паровите пари, осигурени от гореща вана у дома, ви дават същите предимства за здравето и красотата, както и търговските версии. Здравните служители - от лични обучители до кардиолози - препоръчват седмична редовна парна баня.
Кой може да използва парна баня
Повечето здрави възрастни могат да вземат ежеседмична парна баня за рутинно почистване и релаксация, но могат да изберат един на ден. Понякога спортисти и други ентусиасти по фитнес, вземат парна баня преди и след тренировка. Тези, които имат акне, болки в мускулите и ставите, депресия, тревожност и артрит, са сред лакомствата, които могат да отнемат до два пъти на ден, освен ако лекарят не им е казал друго.
За тези под 13-годишна възраст или тези над 65-годишна възраст вземете ежеседмична парна баня, освен ако Вашият лекар не препоръча друго. Не давайте на бебе или малко дете парна баня, без първо да говорите с педиатър. Ако сте навършили 65 години или сте физически увреждания, използвайте помощна помощ или помолете някой да ви помогне в или извън парната баня или ваната, ако е необходимо.
Ограничаване на парните бани
Проучванията показват, че парната баня е безопасна и полезна за пациенти със сърдечна недостатъчност в крайна фаза, така че дори пациенти със сериозни медицински състояния могат да се радват на една. Парната баня обаче не е рецепта за всички. Вашият лекар може да посъветва срещу него или да ограничи честотата и продължителността му. Освен това, къпещите се, които използват трайно медицинско оборудване, може да се наложи да изключат оборудването преди къпане, което може да постави някои пациенти в сериозна опасност.
Избягвайте да използвате парна баня, ако имате открита или заразена рана. Честите парни бани могат да причинят суха, люспеста кожа на чувствителни видове кожа, особено през зимните месеци. Ограничавайте парните си бани до веднъж седмично, докато личните ви предпочитания и чувствителност станат ясни. Една редовна парна баня може да бъде веднъж седмично за един здрав възрастен, но три пъти седмично за друг.
Винаги внимавайте, когато вземате парна баня, като я ограничавате само до 15 до 20 минути в даден момент и позволявате период на охлаждане от 20 минути, преди да се върнете отново за допълнителна терапия. Винаги вземайте хладен душ след употреба на парна баня с търговска марка и пийте много вода. Ако по време на парната баня се почувствате прекалено горещи или неприятни, излезте от банята веднага и си починете.
