По време на бременността имате нужда от големи количества фолиева киселина, за да сте сигурни, че отговаряте на нуждите на развиващия се ембрион или плод. Общо взето, 800 микрограма фолиева киселина не е твърде много - всъщност вашият акушер може да ви посъветва да приемате до 1000 микрограма фолиева киселина дневно по време на бременност.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина е един от витамините В, които, когато не сте бременна, е важно да помагате на клетките да се ангажират с реакциите на енергийната обработка. По време на бременността става още по-важно, отколкото обикновено, защото фолиевата киселина спомага за правилното развитие на нервната тръба. Това е структура, която става мозък и гръбначен мозък.
Дефицит на фолиева киселина
Тъй като фолиевата киселина не е един от най-често срещаните витамини в хранителните източници, често срещано е, че жените в детеродна възраст имат недостиг на витамин, особено по отношение на увеличените нужди от бременност. Ако имате дефицит на фолиева киселина през първите дни и седмици от бременността, вашето бебе има много по-голям риск от вродени дефекти, включващи гръбначния мозък, особено спина бифида.
Пренатални витамини
За да предотвратите недостиг на фолиева киселина - и други недостатъци на витамини и минерали - много акушер-гинеколози препоръчват да вземете пренатален витамин по време на бременност. Това е мултивитаминова и минерална добавка, специално формулирана за нуждите на бременни жени и техните развиващи се фетуси и обикновено включва 800 до 1000 микрограма фолиева киселина. Ако решите да не приемате пренатален витамин, трябва най-малко да използвате отделна добавка на фолиева киселина.
Съображенията
Едно от нещата, които може да искате да вземете предвид, когато започнете да мислите за забременяване, е, че нервната тръба се развива много рано в бременността - около шест седмици на гестационната възраст. Шест седмици гестационна възраст са само четири седмици след забременяване и само около две седмици след очаквания период, което означава, че може би все още не сте сигурни, че сте бременна. Поради тази причина, много жени приемат допълнителна фолиева киселина - 800 до 1000 микрограма на ден - през цялото си детероден период.
