Храненето с лед или пиенето на ледена вода е в горната част на списъка с помощници за диета, които много гуру загуба на тегло препоръчваме. Някои дори твърдят, че може да се използва като метод за отслабване, изцяло сам по себе си.
Какво изгаря калории
Всъщност дъвченето и преглъщането на лед не изгори повече калории, отколкото дъвчене или поглъщане на нещо друго с подобен размер и последователност. Какво изгаря калориите, според треньора по фитнес Бен Койн, затопля толкова много лед до телесната температура. Това изисква енергия, а калориите са само една форма на това.
Специфично калорийно изгаряне
Затоплянето на лед до телесна температура изгаря около 1 калорий за унция. Това означава, че ще загубите 1 килограм, като ядете 1,5 тона лед.
Други тежести за загуба на тегло за лед
Въпреки че калориите, изгорени с ядене на лед, са ниски, личният треньор Бил Филипс отбелязва, че яденето на лед може да помогне за намаляване на порциите. Ако ядете лед или пиете ледена вода преди хранене, ще ядете по-малко на това хранене. Филипс също така препоръчва леда или ледената вода като първи отговор на гладния жаден между глада.
