Когато детето ви е в колежа, може да се притеснявате, че няма достатъчно хранителни вещества. Изпращането на пакети за грижи със закуски е една от възможностите, която може да ви позволи да увеличите приема на здравословни храни и да облекчите някои от вашите притеснения. Много здравословни храни се съхраняват в продължение на няколко седмици. Дж. Луси Бойд отбелязва в книгата си "Пълното ръководство за здравословно готвене и хранене на колежани", че студентите, които имат здравословни закуски в стаите си в общежитието, са по-склонни да получат много храна.
Смесени ядки
Ядките са високотехнологична храна, която може да подхранва вашите колежани между класове и ястия. Диета, която включва ядки, също е здравословна за вашето дете от колежа, защото доставя магнезий за правилна мускулна функция, както и ненаситени мазнини за сърцето си. Ядките също се съхраняват добре, така че можете да изпращате няколко различни вида, без да се притеснявате за развалянето. Комбинирайте предпочитаните от вашето дете, като орехи, кашу и пекани, в херметически контейнери или в торби с цип и ги изпратете.
Granola Bars
Много от сортовете гранула са пълни със захар, шоколад и други бонбони, което ги прави нездравословен избор. Въпреки това, гранула барове може да бъде здравословен избор да изпратите вашия студент, ако изберете здравословни сортове над тези с високо съдържание на захар. Потърсете продукт, направен от пълнозърнести храни. Прочетете етикетите на хранителните съставки и съставките, за да се уверите, че барът не съдържа частично хидрогенирани масла или сироп от царевица с високо съдържание на фруктоза. Барове, произведени от пюре от плодове, също са по-здрави от тези с плодова ароматизирана захар.
Сушени плодове
Пресни плодове се развалят бързо, но предлагат много хранене. Някои сушени плодове осигуряват подобни количества хранителни вещества и можете лесно да ги изпратите на колежа. Прочетете етикетите за храненето и съставките на опаковките със сушени плодове и изберете тези, които имат най-малко захар. Много видове сушени плодове, като боровинки, съдържат няколко грама захар, за да ги накарат да вкусят по-сладки. Изпратете студентката си в няколко различни сорта и ги разбъркайте с ядки и зърна, за да сте сигурни, че той консумира много добри хранителни вещества.
Пайети и фъстъчено масло
Фъстъчено масло е високоенергийна и здравословна закуска, която доставя белтъчини и може да се запази няколко месеца след като я отворите. Джесика Линъл, в "Извънборсов колеж: Сега какво е? Практическо ръководство за оцеляване и успех на първата ви година на колеж", препоръчва закачалки като здравословна закуска за студенти, отбелязвайки, че те са преносими достатъчно, за да се опаковат за междукултурни закуски. Потърсете ниско-натриеви, цели зърна. Изпратете малък буркан с фъстъчено масло за потапяне и вашият колежан ще има достъп до бърза закуска, която осигурява енергия и отстранява глада до време за следващото си хранене.
