Типичният менструален цикъл трае приблизително 28 дни, но цикъла може да варира от 21 до 35 дни при възрастни. Жена с кратък менструален цикъл преживява периода повече от веднъж месечно. Някои видове храна могат да ви помогнат да регулирате менструалния си цикъл. Ако вашите периоди идват по-малко от 21 дни, се консултирайте с вашия гинеколог, за да изключите всякакви медицински проблеми.
Менструален цикъл
Менструалният цикъл се контролира от различни хормони. През първата част на цикъла си, нивата на естроген започват да се покачват. Нивото на естроген предизвиква образуването на сгъстяване на матката в случай, че забременеете. Яйцето започва да се развива и типично се освобождава около ден 14 от цикъла ви. Яйцето напуска яйчника през фалопиевата тръба в матката. Ако яйцеклетката не се оплоди, тя ще се разпадне и матката ви ще хвърли допълнителната облицовка. Вашите хормонални нива падат и това е, когато имате своя период.
Причини за кратък менструален цикъл
Тъй като менструалният цикъл се контролира от хормони, много фактори могат да го повлияят. Хормоналните дисбаланси, причинени от редица причини, могат да допринесат за по-кратък от нормалния цикъл. Някои състояния на щитовидната жлеза могат да повлияят на хормоналните нива. Хормоналните дисбаланси, наблюдавани при жените в близост до менопаузата също могат да бъдат фактор. Приемането само на естрогенни добавки може да причини прекалената деформация на маточната шийка и да се отдели често. Други състояния, като полипи или фиброми, могат да повлияят на хормоналните нива.
Диета
Диета с високо съдържание на фибри може да доведе до увеличаване на нередовните периоди. Смята се, че влакното премахва излишния естроген, който е необходим за регулиране на менструалния Ви цикъл. Диетичните мазнини също могат да ви помогнат да контролирате месечния си цикъл. Мазнините помагат да се увеличи производството на естроген в организма и да се регулира менструалния Ви цикъл. Внезапна промяна в теглото засяга менструалния цикъл. Жените с хранителни разстройства може да изпитват пропуснати периоди поради загуба на телесни мазнини, което намалява производството на естроген.
изследване
Изследване от 2006 г., публикувано в "Хранене и рак", изследва връзката между диетата и менструалния цикъл при 341 японски жени на възраст 18-20 години. Учените открили, че жените, които ядат фибри и полиненаситените мазнини, са преживели промени в менструалния си цикъл. Друго проучване, публикувано в "Рак" през 2003 г., свързва диетичните фибри и мазнините с продължителността на менструалния цикъл. Диетата с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри не повлиява значително циркулиращите яйчникови стероиди, но се отбелязва 7,5% намаление на естрадиола.
