Протеинови напитки, консумирани с умереност, могат да съставляват част от здравословна и балансирана диета. В допълнение към протеина, шейкетата обикновено осигуряват източник на въглехидрати, витамини и минерали, за да осигурят здраве и хранене. Въпреки това, консумирането на протеинови шейкове редовно, особено като заместител на храната, може да доведе до отрицателни странични ефекти. По-специално, прекомерната консумация на протеини от протеинови шейкове може да има отрицателни ефекти върху бъбреците ви.
Камъни в бъбреците
Един потенциален страничен ефект на излишния протеин от прекомерно използване на протеинови напитки е повишен риск от камъни в бъбреците. Камъните се развиват от кристализацията на съединенията в бъбреците и могат да блокират тубулите в бъбреците или дори да блокират уретера - тръбата, която носи урина от бъбреците до пикочния мехур. Докато някои бъбречни камъни може да са асимптомни, камъните в уретера могат да се окажат както болезнени, така и вредни. Медицинският център на Университета в Мериленд обяснява, че приемът на протеин може да играе роля в образуването на бъбречни камъни, а намаляването на приема на протеин може да намали риска от камъни в бъбреците. Чрез консумирането на протеинови шейкове с умереност можете да помогнете за запазването на протеиновия прием в нормален обхват и да избегнете бъбречните камъни.
Бъбречен щам
Друг нежелан ефект на протеинови шейкове, ако е прекалено консумиран, е бъбречен щам. Бъбреците филтрират редица химикали, включително протеини, за да гарантират, че полезните химикали остават в тялото ви, докато токсините и отпадните продукти се отделят в урината. Прекомерната консумация на протеини, която може да възникне при диета, богата на протеинови шейкове, създава повече работа за бъбреците при филтриране на кръвта ви, тъй като бъбречните клетки трябва да осигурят по-високи нива на протеин в организма. Високата консумация на протеини и бъбречното щамове във времето могат да доведат до дългосрочни вредни странични ефекти.
Намалено функциониране на бъбреците
Силното и дългосрочно последствие от прекомерно консумиращите се протеинови шейкове редовно намалява функционирането на бъбреците. С течение на времето увеличеното напрежение на бъбреците може да доведе до намалена ефективност при филтриране на кръвта. Резултатът може да бъде леко разпадане на филтърните единици на бъбреците, което позволява изтичането на хранителни вещества в урината. Пациентите с начало на бъбречна недостатъчност трябва да потърсят незабавна медицинска помощ и да избегнат приема на протеини.
