Диетата е важна част от храносмилателната система. Средно 25 до 30 грама фибри на ден поддържат редовността на червата и интестиналните функции. Въпреки това, ако имате бавна щитовидна жлеза или хипотиреоидизъм, лекарствата по рецепта, които можете да приемате като левотироксин, могат да бъдат възпрепятствани от прекалено много фибри във вашата диета. Не премахвайте фибрите от диетата си, но консултирайте се с вашия лекар за препоръки за влакна, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза. Цели зърна, плодове, зеленчуци, ядки и боб са богати източници на фибри, които може да се наложи да ограничите.
Хипотиреоидизъм и левотироксин
Тироидната жлеза е малка жлеза във врата ти, разположена под гласовата кутия. Той отговаря за производството на два хормона Т3 и Т4, които регулират метаболитните функции като разграждането на храната и нейното използване като енергия. Повреди на щитовидната жлеза от автоимунно заболяване, възпаление или нарушения на хипофизната жлеза могат да причинят на щитовидната жлеза да произвежда твърде малко Т4 хормон. Резултатът е хипотиреоидизъм със симптоми на забавен метаболизъм, умора, повишаване на теглото, нарушения на храносмилането и неестествена температура. Левотироксин, синтетично лекарство за тироидни хормони, замества хормона, който щитовидната жлеза вече не прави правилно. Това е цялостно лечение, предписано от Вашия лекар за хипотиреоидизъм, но храните с високо съдържание на фибри, взети с това лекарство, възпрепятстват правилното усвояване.
Висококачествени зърна
Високо влакнестите пълнозърнести хлябове, като тъмния ръжен хляб, целият пшеничен хляб, хлебът с високо съдържание на трици или седемте хлебчета за зърно, имат 5,8 до 7,0 грама влакно на 2 части. 1-чаша сервиране на цели трици зърнени култури и овесена каша има 2 до 10 грама фибри. Кафявият ориз има по-високо съдържание на фибри от бял ориз при 5.5 грама на 1/2 чаша, а пилешките тортили са средно 2 грама влакно на 6 инчови черупки.
Висококачествени плодове и зеленчуци
Един голям портокал, средна праскова с кожа, средна ябълка с кожа и 1/2 чаша пресни ягоди всяка добива от 2 до 3,1 грама влакно на порция. 1/2 чаша сервиране на малини, 1 парче диня или 1/2 чаша сушени сини сливи има 2,8 до 4,5 g фибри. Игнамът, сладките картофи и белите картофи съдържат 2,2 до 6,8 грама влакно с имигранти и сладки картофи, които произвеждат най-много съдържание на фибри. 1/2 чаша сервирана варен спанак дава 7,0 грама влакно, докато броколите и брюкселското зеле са също храни с високо съдържание на фибри с 3,0 до 7,0 грама на половин чаша, в зависимост от подготовката.
Ядки и боб
1/4 чаша сервиране на орехи, бадеми, фъстъци и кестени дава добив от 1.1 до 2.4 грама фибри. MayoClinic.com отбелязва, че трябва да избягвате да приемате орехи и соеви продукти с лекарства за щитовидната жлеза. Бобовите растения са с високо съдържание на фибри; 1/2 чаша сервиране на бъбреци, пинто, черно, леща и някои видове грах съдържат до 18 грама фибри.
