Преобладаващото кръстосване на очите се отнася до противоположното владеене на ръцете. Най-често това означава да бъдеш с дясната ръка, но да си господствал с ляво око. Кръстосаното доминиране може да бъде огромен фактор за спортните постижения, особено в дейности като стрелба с лък и стрелба, където кръстосаното господство може да доведе до изваждане на целта към господстващото око. По подобен начин при тениса, когато играчът е принуден да пресече средната си линия, координацията между ръцете и очите може да бъде компрометирана; и голфър ще пропусне пат, ако изстрелът е подреден с не-господстващо око.
Определяне на господстващото ви око
Най-лесният начин да определите кое око е доминиращо е да направите кръг с ръката си, като докоснете палеца си на показалеца. Изберете цел, като например дръжка в стаята. Центрирайте дръжката в кръга, направена от ръката си, и затворете дясното око. Потърсете изместване на целта извън кръга. Повторете маневрата с лявото око затворено. Доминиращото ви око е окото, което е отворено, когато дръжката на дръжката е най-центрирана в кръга.
Корпоративно обучение чрез спортната визия
Спортната визия е високоспециализирана област на оптиметрията, която може да помогне на спортистите с кръстосано доминиращи проблеми. Основата на това обучение е да се създаде "ambidexterity", или да могат да се използват и двете очи и двете страни на тялото еднакво. Чрез практиката негласното око може да бъде обучено да работи по-ефективно в специфични за спорта задачи. Намерете специалист по видеонаблюдение във вашия район, като посетите www.aoa.org. и въведете пощенския си код в локаторния локатор.
Обучение с кръстосано господство чрез визуална терапия
Под наблюдението на опеметора, основните визуални умения могат да бъдат подобрени чрез визуална терапия или ВТ. Целта на VT е да подобри визуалния комфорт, лекота и ефективност, като използва терапевтични лещи, призми, филтри, оклузери, пластири, електронни цели и платформи за балансиране. Един метод за обучение на ВТ работи с робот на Бернел, използвайки визуална моторна интеграция, за да постави обект върху движеща се цел. Идеята на упражнението е да поставите колче в целевото място в ротатора с доминираното ви око, покривайки, като по този начин принуждавате вашето неподвижно око да се укрепи. Тестът се повтаря, докато не успеете да извършите теста равномерно с не-господстващо и доминиращо око.
Обучение на кръстосаното господство у дома
Упражняването на люлеещата се топка може да се извърши у дома чрез поставяне на гумена софтболна топка върху дължина на въжето и окачването й от тавана, така че да може да се люлее свободно. Начертайте три кръга от един до два инча върху топката в червено, жълто и синьо. Разделете една дюбелна пръчка на три части, покриваща една трета в бюрокрация, една трета в жълта лента и една трета в синя лента. Задръжте топката на нивото на очите, покрийте господстващото ви око и отстъпете 16 инча. Натиснете цветната част на дюбела върху съответната цветна секция на топката.
За подобрение на монокулярната острота покрийте господстващото око и използвайте пинсети, за да отпуснете зърна от ориз в малка бутилка или бурканче. Получете колкото се може повече зърна от ориз в буркана с невидимото око, колкото можете с господстващото око в определен период от време. За допълнително предизвикателство използвайте несполучливата ръка.
Важни съображения
Мозъкът е "твърд кабел", така че целта на тренировката не е да променя господството на очите, а да подобри визуалната точност на не-доминиращото око. Направете вашето упражнение за визуално обучение в извън сезона на вашия спорт. Много спортове могат да бъдат адаптирани така, че спортистът да поддържа кросното господстващо положение. При прицелване стрелките, например, сложите пистолета пред вашето господстващо око. Затворете невидимото око, след това нарисувайте и посочете целта. Сега отворете невидимото око. Може да се наложи да застреляте с ненавистно око за известно време, за да свикнете с тази позиция; но със сигурност е по-добре, отколкото да превключвате пистолета към вашата не-господстваща ръка.
