Според infomercials, няколко сесии на изпомпване във вашата всекидневна с Billy Blanks, които излъчват движения към вас от телевизионния екран, е всичко, което трябва да отслабнете. Tae Bo, комбинация от бойни изкуства, бокс и танци, може да осигури страхотна тренировка за изгаряне на калории, може да помогне при загуба на тегло, ако контролирате и храненето си.
Ключът към отслабване
Ако целта ви е загуба на тегло, трябва да вземете по-малко калории, отколкото изгаряте. Tae Bo помага за изгарянето на калориите - изгаряне на 350-450 калории за една часна сесия. Ако вършите Tae Bo вкъщи, ще трябва да наблюдавате интензивността си и да сте сигурни, че ще го дадете на всички, за да се доближите до тази скорост на изгаряне. Изгарянето на тези калории няма значение, ако се възнаградите с допълнителни порции или висококалорични храни. За да помагате на Tae Bo за отслабване, трябва да наблюдавате дневния прием на калории и да сте сигурни, че винаги сте с дефицит. Ако можете да запазите този дефицит на 500 калории на ден, ще загубите един паунд за една седмица.
