Въпреки че сърцето и главата ви може да се чувстват добре по време на неблагодарна сесия, може да почувствате чувство на замаяност или объркване, когато сте се оттеглили от колана. Ако имате такива или подобни симптоми, може да вините редица условия, но за щастие повечето не трябва да предизвикват загриженост. За да определите дали странните ви чувства са признаци на сериозен здравословен проблем, оценявайте симптомите си и потърсете професионален медицински съвет, ако е необходимо.
Промени в кръвното налягане
Когато упражнявате, кръвното Ви налягане може да се увеличи леко, защото сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта през тъканите ви. С течение на времето това е във ваша полза. Тъй като сърдечният ви мускул става по-силен, кръвното Ви налягане се понижава, което може да ви помогне да поддържате добро здраве.
Въпреки че е нормално да има леки колебания в кръвното налягане, тежката капка може да сигнализира за по-сериозно състояние, като сърдечен или ендокринен проблем. Ако сте имали много вода за пиене и симптомите ви продължават, дори когато намалите скоростта на неблагодарна, потърсете оценка от лекар, за да се гарантира, че основната причина не е вината.
Дехидратация / липса на гориво
Ако сте се занимавали с особено напрегнато и тренировъчно тренировъчно тренировка, липсата на вода или гориво може да ви накара да се почувствате слаби или замаяни, след като излезете от бягащата пътечка. Други симптоми включват треска, повръщане или диария след тренировка. Ако имате усложняващо заболяване като диабет или хипогликемия, това може да бъде особено вярно. За да видите дали липсата на храна или вода може да бъде виновна, пийте чаша вода преди, по време и след тренировка. Опитайте 200-калорична закуска поне един час преди тренировка, като фъстъчено масло върху малък багел, кисело мляко с плодове или малка купа зърнени храни и мляко.
Проблем с физиката
На неблагодарна сте свикнали на пода, който се движи под краката ви, за да отговори на вашите стъпки. Това променя начина ви на натискане, тъй като изпитвате по-малко съпротивление по време на фазата на натискане. След като се върнете на твърда земя, пода се замята. Това може да бъде разочароващо, когато краката ви отново свикнат да ходят отново както обикновено.
Позитивно замайване
Когато ходите на бягаща пътечка, тялото ви възприема, че се движи, но всъщност всъщност не отивате никъде. Това може да е проблематично, когато излезете от бягащата пътечка, защото мозъкът ви може да продължи да действа, сякаш се движите напред, но сега сте неподвижни. Тази промяна в позиционирането може да доведе до замайване или болест на движението. По-вероятно е да изпитате това, ако не се охладите или ако сте стигнали до точката на спиране, когато упражнявате.
Решение за болест при движение
За да коригирате замайването, свързано с положението, постепенно забавете скоростта на неблагодарната си на много бавна разходка, преди да излезете от бягащата пътечка. Това трябва да помогне на тялото ви отново да се запознае с вашата позиция.
Друго решение е да се съсредоточите върху нещо пред вас, което е на разстояние, вместо на движещия се неблагодарен колан. Преглеждането на списание или на монитора за неблагодарна информация може да ви помогне да изпитате облекчение от неблагоприятни движения болест на движение.
