Печените червени чушки придават на сандвичи чубрица, месен аромат, както и сладостта на спада и други рецепти. Калориите в печените червени чушки могат да допринесат за вашите хранителни цели, както и за ежедневните ви енергийни нужди.
Калории
Половин чаша сервирана печена червена чушка съдържа между 30 и 50 калории, според MyPlate базата данни за хранителни продукти на SIMPLEASLIFE. Това представлява по-малко от един процент от калориите, които трябва да консумирате ежедневно, ако следвате диети с 2 000 калории. Печените червени чушки често се поднасят с или на различни храни, така че ще трябва да коригирате общото количество калории.
Хранителни вещества, фибри и протеини
Много от калориите в печените червени чушки идват от въглехидрати. Половин чаша сервира пет до 10 грама въглехидрати. Печените червени чушки също осигуряват един грам диетични фибри и един грам протеин.
захар
Естественото съдържание на захар в печените червени чушки варира от два до четири грама на половин чаша.
Съвети за готвене
Печенето на печени червени чушки у дома е бърз процес. Хранителната мрежа препоръчва добре да се измие чушката, преди да се държи върху топлоизточник с щипци - грилът или газовият диапазон работи най-добре.
Повтаряйте пипера, докато кожата се равнява равномерно и почернее от всички страни. Поставете чушката в купа и я покрийте с пластинка или пластмасова обвивка, за да позволите на пара да разхлаби допълнително кожата от месото на пипера. Пиперите са готови да бъдат обелени и посяти.
Още за MyPlate
Безплатното приложение за проследяване на калории SIMPLEASLIFE MyPlate за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабнат здравословно - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно висококачествено приложение, MyPlate предлага най-новата технология в лесен за употреба инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутна тренировка в приложението и солидна общност за поддръжка.
