Независимо дали дъвчете дъвка за удоволствие, скука, релаксация или свеж дъх, вземете ментовата дъвка, за да извлечете малко хранене и цялостни ползи за здравето. Дъвченето на мента може дори да има отражение върху здравословното тегло и да повлияе на апетита ви. Внимавайте при избора на някои видове мента дъвки, които съдържат добавена захар, обаче.
Ефекти върху апетита
Ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване, дъвченето на жълтата мента редовно може да ви помогне да контролирате апетита и да намалите общия калориен прием за ефективна загуба на тегло. Изследване, публикувано през 2011 г. в списанието "Апетит", установява, че дъвката за най-малко 45 минути, или 15 минути на час в продължение на три часа, намалява обема на консумацията на храна, апетита и апетита - и насърчава пълнотата. Изследователите, които провеждат това проучване, заключават, че дъвката може да бъде полезен инструмент за контрол на апетита и ефективна загуба на тегло при пациенти с наднормено тегло.
Защита на кухините
Дъвчащата дъвка от мента може да ви попречи да получите кухини. Преглед, публикуван през 2007 г. в "Journal of Applied Oral Science", показва, че дъвченето на дъвка без захар спомага за намаляване на кухините - вероятно защото хората често дъвчат дъвка след хранене и дъвченето дъвка стимулира производството на слюнка, което е от полза за защитата на кухината. Дъвчетата за дъвка, които съдържат добавена захар, обаче, не могат да осигурят същите предимства, които предпазват кухината от венците без мента.
Ефекти върху психичното здраве
Изненадващо, дъвченето на мента гума редовно може дори да повлияе на вашето психическо здраве. Проучване, публикувано през 2011 г. в "Клинична практика и епидемиология в психичното здраве", установява, че дъвчащата дъвка два пъти дневно в продължение на 14 дни помага да се изследват субектите, които намаляват тревожността, депресията, умората, умствената умора и объркването след завършване на двуседмичния период. Това има отражение върху здравословното тегло, защото депресията може да доведе до нежелано наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване, според PubMed Health.
Други възможни ползи
Няколко други потенциални ползи съществуват при дъвченето на ментовата дъвка. Той помага да запазите дишането си в миризми, свежи, което може да повиши самочувствието. Изборът на свободна от захар мента от дъвка върху съдържащата захари венци помага да се намали общото ви калорийно приемане - една пръчка от захар без дъвка съдържа само 5 калории, в сравнение с 11 калории, които се намират в обикновената дъвка. И накрая, безцветната мента може да ви попречи да преяждате, особено ако дъвчете дъвка от мента без захар, вместо да ядете по емоционални причини.
