Цялостното почистване на тялото е режим, който обикновено трае седем до 10 дни. Според клиниката в Майо тези програми обикновено се състоят от строга диета от сок, вода, сурови плодове и зеленчуци и добавки. Цялостното почистване на тялото може да доведе до някои сериозни странични ефекти. Въпреки че много хора използват програми за детоксикация, за да изчистят системите си от токсини, клиниката в Майо казва, че има малко доказателства в подкрепа на това твърдение.
Стомашно-чревни проблеми
Много хора, които се качват в цялото тяло, измиват стомашно-чревните проблеми. Според книгата "Успех на теглото за цял живот", тези симптоми могат да включват диария, гадене и повръщане. Гастроинтестиналните проблеми могат да бъдат доста сериозни, защото те бързо могат да доведат до дехидратация, което е нещо, което трябва да се избегне, ако вече сте в отслабено състояние. Пийте много вода и допълнете почистването си с богати на електролит напитки, като спортни напитки, ако тези симптоми траят повече от няколко часа. Ако те продължават повече от един ден или два, препоръчително е да спрете очистването. Вижте лекар, ако симптомите не спират, след като възобновите лека диета. Не упражнявайте, докато участвате в почистване на цялото тяло, тъй като това може допълнително да задълбочи проблемите на дехидратацията.
Главоболие
Главоболието е често срещана нежелана реакция на почистванията на цялото тяло, особено тези, които включват малко по отношение на храненето. Това е начинът на тялото ви да ви каже, че това изисква подхранване. Въпреки че може да очаквате главоболия по време на почистване, ако се влошат с течение на времето или включват замъглено виждане и замайване, е време да се прекъсне почистването. "Просто почистване: почистване през уикенда и чревно здраве" препоръчва на тези с екстремни симптоми като тези да пият малко сок и да ядат половин чаша варен ориз. Ако симптомите изчезнат скоро след това, можете да продължите почистването, ако желаете. Ако не, постепенно се освободете от диетата, като ядете повече кафяв ориз заедно с половин банан, на всеки два часа, докато се почувствате по-добре.
умора
Умората по време на почистване на цялото тяло е свързана с намаляването на кръвната захар на тялото ви, както и липсата на гориво за извършване на прости задачи. "Просто почистване: почистване през уикенда и чревно здраве" казва, че най-вероятно ще се нуждаете от повече сън по време на детоксикационна диета, защото тялото ви може да толерира по-малко стрес и активност. Ако умората е придружена от припадък, замайване или сърцебиене, незабавно спрете очистването и се обърнете към лекар. Тези проблеми могат да бъдат симптоми на сериозни здравословни проблеми и трябва да бъдат проверени от специалист.
