Датският пост е библейски базиран 21-дневен частичен пост, основан на пророка Даниил и желанието му да освети тялото си пред Бога и да бъде по-близо до Него по това време. В Даниил, глави 1 и 10, постът на Даниил включваше да яде плодове, зеленчуци, вода, цели зърна и безквасни хлябове. Като евреин, той постепенно се придържал към еврейските принципи на постите на този ден. Днес много християни по целия свят използват това бързо като време, за да влязат в молитва и да слушат от Бога. Много от тях ще започнат в началото на Новата година или през периода на пост.
Видовете храни са позволени
Даниел бързият е подобен на веганска диета с други ограничения. Всичко, което се отглежда от семе, може да бъде изядено. Това включва всички плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Могат да се използват качествени масла, включително рапица, маслини, фъстъци и сусам. Други позволени храни са тофу, соя, подправки и подправки. За пиене само водата може да се консумира с храна или между храненията. Можете да ядете толкова често, колкото искате през целия ден.
подготовка
Подготовката за 21-дневния пост е важна не само физически, но и духовно. Тъй като изкуствените подсладители, захари и добавки не са разрешени на Даниела бързо, може да искате да започнете да ги премахвате постепенно от храната си пет до седем дни преди да започнете постенето. Започнете да проверявате етикетите за храни във вашето домакинство, които могат да съдържат консерванти, добавки и други химически химикали в тях. Знайте, че тези храни няма да бъдат позволени на Даниела бързо. Започнете да пиете повече вода и по-малко сода, сокове и чайове. Много християни увеличават времето си на молитва и прекарват повече време в четене на Библията.
Храните не са разрешени
Тъй като постът на Даниел е пречистващ тип бързо, много от храната, която сега можете да ядете във вашата храна, няма да бъде разрешена на пост. Не се допускат всички месни и животински продукти, включително млечни продукти. Рафинираните захари и добавките от преработената захар в храните трябва да бъдат елиминирани по време на бързото, както и на квас хляб и подсладители. Тъй като само водата е разрешена за пиене, газирани напитки, кафе и чай не са разрешени по време на пост.
Упражнение
Упражнението е позволено по време на пост и е силно препоръчително от автора на "Даниел Бърз", Сюзън Грегъри. Ако упражнявате, включете ядки, маслено масло, соеви храни, бобови растения и зелени листни зеленчуци за протеина, от който се нуждаете. Тъй като повечето хора изпитват подобрение в здравето си като предимство на бързото поведение на Даниел, упражнението се препоръчва по време и като непрекъсната част от поддръжката на здравето. Пийте много чиста вода преди, по време и след тренировка.
