Кръвните типове са придобили популярност в Америка поради голямата си част от натуралния лекар и основател на Института за индивидуалност на човека Питър Д. Адамо, най-продаваните книги на ND D'Adamo, включително "Яжте право 4 вида си" и " Тип "насърчаване на специфични диети въз основа на кръвна група за подобряване на здравето. Според D'Adamo, хората с кръвна група В трябва да ядат различни храни, отколкото хората с други видове кръв, като А или О. Тази теория се основава на предпоставката, че протеините във вашата храна, наречени лектини, реагират с кръвта ви , и че някои лектини са по-съвместими с някои кръвни типове, отколкото други.
Диети Основи
Различните видове кръв реагират различно на храната. Снимка: DAJ / amana images / Getty Images Според поддръжниците на кръвната група диети, храненето на храна, съобразена с вида на кръвта, ще ви помогне да съхранявате по-малко мазнини в тялото си, да се борите и да избягвате заболявания и да се чувствате по-добре и по-здравословно като цяло. Д'Адамо също така твърди, че хората с различни кръвни типове разграждат лектините или хранителните протеини по различни начини. Хранителните ентусиасти от кръвна група също казват, че хората трябва да ядат същите видове храни, които техните предци с подобни кръвни видове ядат. Тъй като, според D'Adamo, хората с кръв от тип В са традиционно номади, те трябва да ядат по-разнообразна диета от тези с други видове кръв.
Какво да ядем
Зелени зеленчуци. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Диетата на кръвта на D'Adamo не прави разлика между положителни или отрицателни кръвни типове. Независимо дали имате положителна или В отрицателна кръв, D'Adamo предлага диета, която балансира избор на животни и зеленчуци. Тези с кръвна форма тип В трябва да ядат "полезни меса" като агнешко, козе, заек, овнешко и карамел. В положителните и В отрицателните кръвни типове трябва да балансират селекцията си месо със зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти.
Какво да избягвате
Избягвайте царевицата. Снимка Кредит: only_fabrizio / iStock / Getty Images За тези с положителна или отрицателна кръв от тип В D'Adamo препоръчва да се избягват пшеница, елда, царевица, леща, фъстъци, сусам и домати. Той твърди, че тези храни компрометират метаболизма на групата В кръвен тип и могат да причинят задръжка на течности, умора и хипогликемия. Д'Адамо също така отбелязва, че групата В трябва да избягва пилето, защото съдържа това, което нарича "аглутиниращ лектин", който може да атакува кръвта на човек с кръв от тип В и потенциално да причини имунни заболявания или удари.
критика
Медицински център "Ню Медицински университет". Снимка: Майкъл Хейман / Getty Images Новини / Гети изображения Според Медицински център "Лангоне" в Нюйоркския университет "Кръвната Ви диета" не се подкрепя от научни доказателства. Допълнителна загриженост се крие във факта, че определени храни са ограничени за определени видове кръв, което затруднява участниците да получат всички хранителни вещества, необходими за здравето. Американската академия на семейните лекари също критикува храната за кръвни телца, като ги изброява като "прищявка".
предложения
Говорете с Вашия лекар. Снимка: Thomas Northcut / Цифрова визия / Гети изображения Говорете с Вашия лекар за това как да поддържате здравословно тегло и да подобрите цялостното си здраве и хранене, независимо от вида на кръвната Ви група. Вместо диети, американската академия на семейните лекари предлага да се яде балансирана и разнообразна диета, включваща много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Не прескачайте храната, обръщайте внимание на размера на порциите и ограничавайте натрий, захар, холестерол, транс мазнини и наситени мазнини. Накрая, редовно се занимавайте с физически упражнения, за да сте здрави и здрави.
