Кортизолът е хормон на стреса, продуциран от надбъбречните жлези. Свръхпроизводството на този хормон може да доведе до много проблеми, включително увеличаване на теглото, загуба на мускули, нервно хранене и тревожност. Билките, които естествено се борят с производството на хормони на стреса, са известни като адаптогени. Адаптогените са естествени вещества, които подобряват реакцията на физически, емоционален и / или психически стрес, без да предизвикват други промени в нестабилните индивиди.
Родиоа Роза
Rhodiola rosea се използва традиционно за насърчаване на физическата издържливост и дълголетие. Тази уханна билка също може да помогне за усещане на умора, депресия и импотентност. Химикатите розавини и салидрозиди в родилата имат нормализиращ ефект върху стресовите хормони като кортизол. Фондацията за разширяване на живота съобщава, че проучване на GS Kelly, озаглавено "Rhodiola Rosea: Възможен растежен адаптоген", показва, че бирата може да понижи физиологичните и психологически последици от стреса.
Ashwagandha
Ашваганда е древна индийска билка, която проявява защитни ефекти върху централната нервна система. LE.org съобщава, че NutrGenesis LLC е направил изследване на ashwagandha през 2005 г., в което участниците съобщават за по-високи енергийни нива, по-ниска умора, по-добър сън и повишени чувства на благополучие. В допълнение, нивата на кортизол намаляват с 26%, придружени от понижение на нивата на кръвната захар на гладно и подобрение на липидните профили.
Свещен босилек
Друга индийска билка, свещеният босилек, се счита за "Майката медицина на природата" поради многобройните си предимства. Също известен като Ocimum sanctum, практикуващите аюрведа също наричат светия босилек "tulsi". Уважаваната билкова компания New Chapter прави свещен босилек, който твърди, че понижава кортизола, намалява възпалението и повишава физическата и емоционалната издръжливост.
женшен
В Азия са използвани различни форми на женшен от древността. Въпреки това, женшенът всъщност е три различни растения. Panax (или корейски), китайски (или азиатски) и американски женшен всички притежават химически гинсеносиди, които предлагат защита от стреса. Сибирският женшен, или Eleutherococcus senticosus, не е наистина растение женшен, а близък роднина, който предлага много ползи за здравето. Според Фондацията за разширяване на живота, всички растения на жен-шен имат адаптогенни, намаляващи стреса ефекти.
Relora
Relora е патентована комбинация от две билки: phellodendron amurense и magnolia officianalis. Изследване на Relora, проведено от д-р Лавале, показва 37% понижение на кортизола, както и 227% увеличение на DHEA (хормон с антистрес ефект). Relora се казва, че работи с тялото, за да поддържа нормални нива на хормони на стрес.
