Първият разкъсване изисква удара на деликатен баланс между високо съдържание на чиста мускулна маса и ниска телесна мазнина. Повдигането на леки тежести обаче оказва малко влияние върху някой от тези фактори.
Масаж със слаба мускулатура
Размерът на мускулите се увеличава поради въздействието на упражнението за резистентност, което предизвиква микро-сълзи в мускулните влакна. По време на покойния период, който следва, мускулите се ремонтират и се възстановяват по-големи, отколкото първоначално. Освен ако не бъдат вдигнати за продължителни периоди от време - мислете 100 или повече повторения - леките тежести не предлагат нивото на съпротивление, необходимо за постигането на този ефект.
Ниска телесна мазнина
Можете да загубите телесните мазнини, като изгаряте повече калории, отколкото консумирате. По две причини, повдигането на тежестите на светлината оказва малко влияние върху броя на изгорените калории. Първо, тя не изисква много енергия за постигане и затова изгаря малко калории. Второ, повдигането на леки тежести не увеличава размера на мускулите и затова не може да увеличи основната ви метаболитна скорост, каквато е количеството калории, което изгаряте, докато спите или седите на дивана.
