Излагането на слънце, стреса, токсините от околната среда и естественият процес на стареене ще намалят еластичността на кожата Ви и ще създадат бръчки. Бръчките също често се дължат на по-ниски нива на колаген в кожата ви, тъй като колагенът е протеинът, който поддържа вашата кожа еластична и твърда. Включително сокове, произведени от пресни плодове и зеленчуци, особено ако са с високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти, благоприятстващи развитието на здрава кожа. Можете да смесвате заедно сокове, произведени от плодове и зеленчуци, за здравословна, вкусна и наситена с хранителни напитки напитка.
Цитрусов плодов сок
Всички цитрусови плодове, включително портокали, грейпфрути и тангерини, са естествено с високо съдържание на витамин С. Витамин С е необходим, за да помогне на тялото ви да произвежда колаген, което спомага за поддържане на кожата ви здрава и здравословна, като по този начин спомага за намаляване на появата на бръчки. Витамин С помага и на тялото ви да се лекува от наранявания, включително разфасовки и синини. Като естествен антиоксидант, той може да помогне да се намали увреждането на свободните радикали на тялото ви, което може да ускори процеса на стареене, включително появата на бръчки. Оранжевото има 70 милиграма витамин С на порция, целият грейпфрут има 79 милиграма, а мандарина - 26 милиграма на порция. Препоръчваният дневен прием на витамин С в храната варира от 75 до 120 милиграма за възрастни.
Purple Гроздов сок
Пурпурен гроздов сок, направен от червено грозде, е естествено с високо съдържание на ревеатрал, който се намира в кожата на гроздето. Ресвератролът е полифенолно съединение, което е естествен антиоксидант. Единична доза от 5-унция червен гроздов сок има между 0,17 и 1,3 милиграма ресвератрол. Подобно на витамин С, той предпазва клетките от увреждане от свободните радикали, което потенциално спомага за забавянето на процеса на стареене. Институтът "Линус Паулинг" също отбелязва, че ресвератролът може да бъде от полза за увеличаване на живота, въпреки че проучванията са направени само върху животни и насекоми, затова е необходимо да се направят допълнителни изследвания, за да се разбере дали ресвератролът може да има същия ефект върху хората.
Неконвенционален избор: сок от цвекло
Може да не мислите за цвекло като сок, но тези кореноплодни зеленчуци произвеждат сладък и вкусен сок, който лесно се смесва с други плодови и зеленчукови сокове. Суровото цвекло е с високо съдържание на фолиева киселина и 1 чаена чаша от нарязано цвекло, еквивалентно на 1/2 чаша пресен сок от цвекло, съдържа 148 милиграма фолат на порция. Това означава, че 1/2 чаша сервиране на пресен сок от цвекло съдържа 25-37% от препоръчителния хранителен прием на фолиева киселина за всички възрастни. Фолиевият материал помага при производството на ДНК и РНК - градивните елементи на тялото ви. Фолиевата киселина - или под формата на добавка, фолиевата киселина - е особено важна, когато изпитвате бърз растеж, като например при юноши и бременност. Тъй като фолиевата киселина помага на тялото ви бързо да произвежда клетки и тъкани, тя е от съществено значение за подпомагане производството на здрави, нови клетки на кожата, като запазва кожата ви свежа.
Зеленчуков сок Stalwart: сок от моркови
Когато е направен от пресни, сурови моркови, сокът от моркови е естествено богат на витамин А. Една чаша нарязан морков, еквивалентен на 1/4 чаша пресен сок от моркови, има 1,069 микрограма витамин А. Това е над 100% препоръчваният прием на витамин А в храната за възрастни, включително бременни жени. За кърмещите жени 1/4 чаша пресен сок от моркови осигурява 82% от РДВР. Витамин А е естествен антиоксидант, който предпазва тялото от увреждане от свободните радикали. Също така помага да се поддържа здрава кожата и лигавиците и да се подпомага лечението на рани. Като сок от цвекло, сокът от моркови е сладко дегустаторски и може да се смесва с други плодови и зеленчукови сокове.
