Ламза дишането е техника, която ви помага да се отпуснете по време на раждането. Ако сте майка за първи път, вероятно неизвестната болка, свързана с раждането, може да предизвика трепет по отношение на трудовия процес. Ламза дишането е механизъм за справяне, който ви позволява да намалите възприемането на болката, свързана с раждането, според Kids Health.
Разберете техниката
Фердинанд Ламазе, френски акушер-гинеколог, е пионер в дихателната техника Lamaze в края на 50-те години, според Baby Center. Макар че методът първоначално е бил пионер като просто дишащи техники за намаляване на болките в труда, техниката Lamaze се разширява, за да включва образователни и поддържащи компоненти. Днес, техниката Lamaze е една от най-популярните в САЩ, според Kids Health.
Мисията на Lamaze International е да "насърчава, подкрепя и защитава естественото, безопасно и здравословно раждане чрез образование и застъпничество чрез усилията на професионални педагози, доставчици и родители", твърди Lamaze International. Подходът Lamaze набляга на правата на жените при вземането на най-доброто решение и желанията, които те имат по отношение на начина, по който те раждат.
Научете чрез инструкция
Вие и един от партньорите изучавате техники за дишане на Lamaze чрез курсове за обучение, според Baby Center. Курсовете обикновено са общо 12 часа и се поддържат малки - обикновено не повече от 12 двойки за всеки клас. Обсъжданите теми включват фокусирано дишане, техники за релаксация, комуникация със здравния екип и обучение за възможности за управление на болката. След раждането се обсъжда и кърменето и взаимодействието с бебето ви също се преподава.
Дихателни техники
Техниките за дишане Lamaze използват няколко режима на дишане, за да насърчат релаксацията, според периода на бременността. Примерите за модели на дишане включват вдишване в продължение на пет секунди, след което дишане за пет секунди. Друг вариант са двата кратки вдишвания, а след това едно дълбоко дъх упражнение, което звучи като "hee hee hooooo." Последният дъх трябва да се освободи през устата. Това са някои от дихателните упражнения Lamaze, използвани по време на раждане.
Когато се използват правилно, техниките на дишане Lamaze са предназначени да ви насочат към дишането - не към болката, изпитана по време на раждането, според Modern Stork. Lamaze също така е предназначен да ви помогне да запазите енергията си, докато раждате - това помага да се намали степента на изтощение след раждането. Също така, работите с партньор за сесията Lamaze, като позволите на партньора си да се включи в раждането.
