Издърпванията се извършват за укрепване на задните и рамовите мускули. Въпреки това, прекомерният тренировка или дисбалансите на мускулната сила могат да доведат до навлизане в нервите и кръвоносните съдове, причинявайки изтръпване и изтръпване. Лечението включва почивка, стречинг и операция за тежки случаи. Консултирайте се с Вашия лекар, ако симптомите се влошат или продължат.
Набирания
Издърпванията започват в окачена позиция от лентата. Ръцете ви трябва да захващат бара с дланите, обърнати настрани от вас. Ако дланите ви са изправени пред вас, това се нарича брадичка, а не издърпване. За да се издърпате, свийте мускулите на ръката и гърба като латисимус дорси, огънете лактите и разтеглете рамото си, докато брадичката ви е над бара. Издърпванията използват съпротивлението на телесното тегло, за да укрепят ръката и мускулите на гърба.
Синдром на изтласкване на гърлото
Синдромът на изхода на гръдния кош се появява, когато нервите и кръвоносните съдове, включително подклавианската артерия между ключицата и първото ребро, се компресират или натискат. Стегнатите мускули като стегнат трапецов мускул или повтарящи се движения от издърпвания могат да причинят или да влошат синдрома на гръдния изход. Когато нервите или кръвоносните съдове се компресират, може да получите болка, мускулна слабост и изтръпване или изтръпване, които могат да излъчват от врата до пътя до малкия ви пръст. Рисковите фактори включват лоша стойка на позата, неравновесие на мускулната сила и стегнати мускули.
Улнър нерв
Улнеарният нерв произлиза от под ключицата и се простира до ръката ви. Въпреки че улнеарният нерв може да стане компресиран навсякъде в ръката ви, той обикновено се удря или сгъстява в лакътя в зоната, наречена "смешна кост", според Американската академия по ортопедични хирурзи. Повторяемото огъване на лакътя и захващане на пръта, например, могат да възпалят и да компресират улнералния си нерв в лакътя или ръката ви, съответно. Симптомите включват болки в лакътя и изтръпване, изтръпване на ръката и в пръстена и малките пръсти.
Други причини
Плътните мускули могат да захванат нервите и кръвоносните съдове, които преминават през тях, причинявайки временни усещания за изтръпване. Други състояния, които могат да причинят изтръпване в рамото, ръката или ръката, включват синдром на рамото, синдром на карпалния тунел и хернизиран цервикален диск. Синдромът на удара при рамо настъпва, когато сухожилията и другите структури се компресират под ключицата - наречена субакромично пространство. Състоянието се влошава с движения на въздуха, като придърпване. Синдром на карпалния тунел е компресията на медианния нерв в китката, който може да бъде причинен или утежнен от захващане на бара по време на изтегляния.
Лечение и профилактика
Почивайте и избягвайте болезнени движения или позиции. Вземете противовъзпалителни лекарства като ибупрофен, за да намалите възпалението около нервите, мускулите или ставите. Вашият лекар може да Ви препоръча обездвижване с шийка или прашка, както и физическа терапия или операция, в зависимост от вида на нараняването и тежестта на симптомите. За да се предотврати допълнително изтръпване или нараняване и да се компенсират неравновесията в мускулната сила, редовно се простирайте, напредвайте бавно с упражнения за тялото на горната част на тялото и избягвайте нахлуването и лошата поза.
