Независимо дали сте потребител на iOS или Android, ще намерите богата помощ за отслабване както в магазина iTunes, така и в Google PlayStation. Страхотната новина е, че повечето от най-популярните приложения за потребители са безплатни. Дори големите търговски марки като Weight Watchers и Nike имат безплатни приложения, за да ви помогнат да спечелите битката на издутината.
Задаване на цели и изготвяне на планове
Потърсете безплатните приложения, които ви помагат да зададете целта си за тегла. Индекс на телесна маса или ИТМ, калкулатор като BMI Calculator - Ideal Weight ще ви каже къде сте сега и къде трябва да бъдете, така че теглото ви да е в здравословен диапазон за вашата възраст и пол. Вземете си личен треньор и готвач, точно като знаменитости, в Диета Assistant - Отслабване. Това безплатно приложение ще създаде персонализирани планове за хранене, включително списъци за пазаруване на хранителни стоки, хранителни факти и множество съвети за диета. Ако искате да преброите калориите си, проследявайте изгорените калории и споделяйте историите си за успех чрез функцията за социални медии, след това калориите Counter и Diet Tracker са приложението за вас.
Загуба и Преместване
Упражнението играе важна роля при загуба на тегло, а тук отново има някои страхотни безплатни приложения. Ако имате нужда от мотивация, тогава Noom Weight Loss Coach е като да имате свободен треньор. Това приложение ви дава персонализирани ежедневни задачи, които да правите и да упражнявате напомняния между другите функции. Runkeeper следи вашето упражнение, следи темпото и създава фитнес дневник. Някои от тези приложения, като Endomondo, имат общности от потребители в милиони и предоставят функция, в която можете да взаимодействате с други потребители и да поставяте предизвикателства един за друг.
