Калциятът е важен за предотвратяване на остеопорозата и изграждане на силни зъби и кости. Калциеви добавки са на разположение на хора, които не получават достатъчно калций в диетата си. Докато тези добавки се считат за безопасни, може да се появят някои нежелани реакции. Тези нежелани реакции оказват влияние върху храносмилателната система и могат да наложат необходимостта от превключване на добавените марки или намаляване на количеството калций, което се приема всеки ден.
метеоризъм
Калциевите добавки могат да причинят метеоризъм с редовна употреба. Флатуленцията е въздух, който преминава през храносмилателния тракт и през ректума. Други общи термини за това състояние са газовете и плодовете. Може да възникне флатуленция, когато първоначално се приемат калциеви добавки и след това да престанат, след като тялото се настрои на дневна доза от добавката.
запек
Запекът е известен страничен ефект от приема на калциеви добавки. Приемането на една доза калциева добавка сутрин и другата доза вечер може да намали стреса на чревния тракт. Редакторите на Превенцията също препоръчват преминаването от калциев карбонат към калциев цитрат. Калциевият цитрат изглежда има по-слаб ефект върху храносмилателната система.
Лекарствени взаимодействия
Калциевите добавки могат да взаимодействат с рецепта и лекарства без рецепта. Според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания, калцийът пречи на абсорбцията на желязо и може да намали абсорбцията на тетрациклин. Ако лекарствата трябва да се приемат на празен стомах, те не трябва да се приемат едновременно с добавка на калций.
Гадене и повръщане
Може да се появи гадене, ако се приемат калциеви добавки без храна или се приемат високи дози калций. Тежкото гадене може да доведе до повръщане и други храносмилателни симптоми. Вземете калциеви добавки с храна или преминете на по-ниска доза калций, за да избегнете странични ефекти като гадене и повръщане.
оригване
Обиколката може да се появи като страничен ефект на калциевите добавки. Увиване е преминаването на въздуха от чревния тракт през устата. Ако повръщането продължава, трябва да се съобщи на лекар. Превключването на допълнителни марки или приемането на по-малки дози калций може да елиминира този страничен ефект.
Суха уста
Калциевите добавки могат да причинят сухота в устата, което е намаляване на слюнката. Ако приемате по-малки дози калций не помага да се елиминира този страничен ефект, трябва да се съобщи на медицински специалист. Устойчивата сухота в устата може да доведе до затруднено преглъщане, проблеми с храносмилането и намален вкус.
Стомашни болки
Стомашната болка може да се появи като страничен ефект на калциевите добавки. Приемането на добавката с храна или приемането на малки дози сутрин и вечер може да бъде достатъчно, за да се предотврати появата на този страничен ефект. Ако болката в стомаха продължава, може да е необходима различна доза или форма на калций. Вместо калциев карбонат може да се използва калциев цитрат, за да се избегнат странични ефекти от храносмилането.
Загуба на апетит
Калциевите добавки могат да причинят загуба на апетит поради гадене, повръщане и болка в стомаха, които могат да се появят. След като тези нежелани реакции бъдат решени, апетитът трябва да се върне към нормалното. Ако загубата на апетит е постоянна, може да е необходимо друго допълнение.
