Въпреки неговото жизненоважно значение, водата често е най-подцененият диетичен компонент. Водата съставлява голяма част от тялото ви. Всеки ден губите до 3 квадратни метра вода, като ежедневното попълване е от решаващо значение. Водата участва в по-телесни процеси, отколкото в други хранителни вещества. Препоръчва се да пиете между 8 и 10 чаши вода дневно. Това може да бъде объркващо, когато се опитвате да разберете какво е от значение за вашата консумация на вода всеки ден.
Диета сода и ежедневно изискване за вода
Може да бъдете изненадани да знаете, че тъй като напитките като сода на диета са съставени предимно от вода, те се отнасят към ежедневната ви вода. Въпреки това, трябва да вземете под внимание хранителни сода добавки като натрий и кофеин, които всъщност могат да премахнат вода от тялото ви. Поради това е от решаващо значение да избягвате разчитането само на диета сод, за да отговаряте на дневния препоръчителен прием на вода.
Измийте водата си
Въпреки че знаете, че водата е от жизненоважно значение за вашето здраве, може да имате трудно време да получите препоръчания прием. Може би ще намерите вода скучна или неприятна. Един добър вариант е да джаз на водата си с натурални аромати, като например изстискване на лимон или дори сок от плисък или червена боровинка. Можете да намерите разнообразие от естествени подобрители на вкуса на вода на пазара, както добре. Те обикновено идват в течна или прахообразна форма и обикновено изискват само една капка или няколко пръскачки.
