Крампи на краката, наричани още "чарли", са неволеви мускулни спазми, които обикновено се появяват внезапно и без видима причина. Те често се случват през нощта и могат да бъдат мъчително болезнени - достатъчно болезнени, за да ви събудят от здрав сън. Крампи на краката могат да се появят при тези, които имат периферно артериално заболяване и компресиране на нервите в лумбалния гръбначен стълб, но тези, които приемат диуретични лекарства или хапчета за вода за сърдечна недостатъчност са особено склонни да ги получат. Диуретичните лекарства, като фуроземид и хидрохлоротиазид, елиминират голяма част от водата от организма през деня. Това също може да изчерпи нивата на калий, което води до спазми.
Етап 1
Посетете Вашия лекар. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Посетете Вашия лекар. Консултирайте се с вашия лекар, преди да се опитате да лекувате крампи на краката у дома. Крампи по краката често могат да се лекуват у дома, но вашият лекар трябва да нареди някаква лабораторна работа, за да определи точните нива на калий. Ако нивата на калий са ниски, може да ви посъветва да вземете калиева добавка и да увеличите количеството на богатата на калий храна, като банани, във вашата диета.
Стъпка 2
Вземете цялото си лекарство, както е предписано. Снимка Кредит: Джак Холингсюърт / Фотодиск / Гети изображения Вземете цялото си лекарство, както е предписано. Докато диуретиците като хидрохлоротиазид и фуроземид могат да причинят изчерпване на калия в организма, важно е да продължите да приемате вашето лекарство. Сърдечната недостатъчност причинява на тялото да задържа вода, което поставя допълнително натоварване върху сърцето и позволява водата да се натрупва в черния дроб, белите дробове и крайниците.
Стъпка 3
Яжте един банан на ден. Снимка Кредит: Jupiterimages / liquidlibrary / Гети изображения Яжте един банан на ден. Вашият лекар ще Ви посъветва дали трябва да ядете повече или по-малко и дали трябва да приемате калиева добавка и под формата на хапчета. Диуретиците работят чрез увеличаване на количеството вода и натрий в бъбреците, които трябва да се екскретират, според The Harvard Family Health Guide. Калият следва натрий, така че нивата на калий могат да намалеят. Храненето с банани, които съдържат достатъчно количество калий, е един от начините да се помогне за заместване на изгубения калий. Симптомите на ниско съдържание на калий включват мускулни спазми, слабост и неравномерен сърдечен ритъм.
Стъпка 4
Изтеглете кръвта. Снимка: Polka Dot Images / Polka Dot / Гети изображения Изтеглете кръвта. Освен увеличаване на дневния прием на калий с банани, изтеглете мускула и леко го разтривайте, за да освободите крампи. За крампи на мускулите на краката често е ефективна тежест. Поставете тежестта си върху крака, който има крампи, и след това бавно се наведете надолу по коляното, за да се успокоите. Ако крамбата причинява прекалено много болка, изпратете засегнатия крак направо пред себе си, вземете пръстите на краката и издърпайте крака към тялото си.
Стъпка 5
Следете здравето си. Проверявайте нивата на калий редовно. Нивата на калий, които са твърде високи, също могат да причинят проблеми, включително неравномерен сърдечен ритъм. Трябва да се стремите да поддържате нивата на калий в нормалния диапазон, като ядете банани, заедно с други висококалиеви храни, ако ги препоръча лекар, и като вземете калиева добавка, ако е предписано.
Нещата, от които се нуждаете
- Назначаване с лекар
- Резултати от лабораторията
- банани
