В стремежа към бързи резултати и проливането на нежелани коремни мазнини, много мъже гледат на изгаряне на мазнини добавки, за да помогнат за прехвърлянето на тези досадни излишни килограми. Проблемът с това обаче е, че не само не е невъзможно намаляването на място на мазнините от определена област, но е малко вероятно мазнините горелки да ви дават по-забележими или по-бързи резултати от диетата и упражненията сами.
Основи на изгарянето на мазнините
Повечето добавки за изгаряне на мазнини съдържат смесица от стимуланти и билки, които могат да повишат телесната температура и да доведат до повишено изгаряне на калории, отбелязва спортната диетолог Анита Бийн на уебсайта за мъжки фитнес. Те могат също да потиснат апетита или да освободят адреналина и да повишат метаболизма Ви, въпреки че този ефект вероятно е много малък.
Съставки
Повечето добавки за изгаряне на мазнини съдържат смес от съставки, като двете най-често срещани са кофеинът и зеленият чай, отбелязва спортният учен д-р Джим Стоппани. Кофеинът може да помогне за загубата на мазнини чрез свързване с мастните клетки и увеличаването на изгарянето на мазнините, докато съединенията в зеления чай, известни като катехини, биха могли да помогнат с увеличаване на метаболизма, добавя Стоппани.
Големият дебел мит
Идеята, че мъжете се нуждаят от добавки за изгаряне на мазнини, е пълен мит, според диетолог д-р Крис Мохр. Доплащането може да ви даде малък тласък, когато се комбинира с правилната диета и интензивна тренировъчна процедура, но без добавка, хапче или прах ще изгори магически корема, отбелязва Мохр. Освен това, когато губите мазнини върху тялото си се определя от генетиката, така че да губят мазнини в корема, трябва да се концентрирате върху загубата на мазнини от всяка област.
Диета и упражнения срещу добавки
Добавянето на добавка за изгаряне на мазнините към Вашата схема за подпомагане на изгарянето на мазнините в корема не е задължително да е вредно, но е малко вероятно да се направи много добро. Винаги трябва да се консултирате с лекаря си, преди да започнете да приемате нова добавка. Според личния треньор Кристиан Фин, най-добрите начини хората да изгарят мазнините бързо са да ядат по-малко, отколкото изгарят, да повдигат тегла два до три пъти седмично, да ядат богата на протеини диета и да добавят някаква сърдечно-съдова работа.
