Вашият мозък е мускул. За да го запазите като годен за останалата част от тялото си, трябва да го упражнявате. Мозъчните упражнения могат да бъдат активни и физически или пасивни и умствени. Стимулирането на едно полукълбо може допълнително да усъвършенства усилията ви за изграждане на мозъка. Чрез активирането на лявата страна на мозъка ви ще подобрите способността си да анализирате думи и числа.
Значение на левия мозък
Лявото полукълбо отговаря за умствените дейности като логика, анализ, говор и език. Снимка: Visage / Stockbyte / Getty Images Вашият мозък съставлява по-голямата част от мозъка ви и има две части, лявото и дясното полукълбо. Двете страни комуникират помежду си чрез корпус калозум, мрежа от нерви. Всяко полукълбо на мозъка ви контролира мускулите и сетивата от противоположната страна на тялото ви. Лявото полукълбо отговаря за умствените дейности като логика, анализ, говор и език. Използването на дясната страна на тялото стимулира левия мозък.
Психически упражнения
Пъзели или игри помагат за изостряне на лявата страна на мозъка ви. Снимка: Visage / Stockbyte / Getty Images Тъй като лявата страна на мозъка ви обработва езика и математиката, пъзелите или игрите в тези предмети ще изострят това полукълбо. Когато се опитате да разрешите думата пъзел, например, електрическите и химическите импулси се движат между невроните в лявото полукълбо, докато не откриете отговора. Игри като судоку и кръстословици, логически умения и математически думи, всички упражняват лявата страна на мозъка ви. Има много книги, уеб сайтове и дори приложения за смартфони, които да ви държат добре заредени с леви мозъци.
Физически упражнения
Упражнение Снимка кредит: Jupiterimages / Pixland / Гети изображения Упражняването на дясната страна на тялото ви събужда лявата страна на мозъка ви. Дори писането с дясната ви ръка е полезно. Докато йога позициите и дихателните методи обикновено се стремят да балансират двете страни на тялото и ума наведнъж, практиката на Surya Bhedana Pranayama или Single Nostril Breath стимулира лявата страна на мозъка. За тази практика, блокирайте лявата си ноздра и вдишайте през дясната ноздра и след това блокирайте дясната си ноздра и издишайте вляво за няколко цикъла.
музика
Музикален фотографски кредит: BananaStock / BananaStock / Getty Images Teppo Sarkamo ръководи проучването от 2008 г., озаглавено "Музикално слушане подобрява когнитивното възстановяване и настроението след среден церебрален артериален инсулт", публикувано в списанието "Brain." Изследователската група случайно разделя пациентите на 60 удара в три групи, слушащи музика. че Agnes Chan е начело на едно изследване през 2003 г., което показва, че децата с музикална подготовка развиват по-силна словесна памет от своите връстници без такова образование.За да стимулирате ляв мозък, да вземете инструмент или просто да настроите любимата си песен.
