Умората (телесна или емоционална слабост) и липсата на енергия обикновено вървят ръка за ръка. Въпреки че и двата симптома са чести и често леки, персистиращите или екстремни случаи могат да показват сериозно заболяване, като депресия, тестостеронов дефицит или нарушение на съня. Тъй като умората и енергийните промени са симптоми на безбройни състояния, потърсете съвет от Вашия лекар за най-добри резултати.
депресия
Депресията е психологическо заболяване, характеризиращо се с продължителни пристъпи на отрицателни емоции, като тъга, безцелотичност, гняв, самота или разочарование. Депресията често причинява умора и намалена енергия. Допълнителните симптоми могат да включват промени в теглото и апетита, болки в тялото и затруднения в съня. Според Националния институт по психично здраве, повече от 6 милиона души в Америка изпитват депресия годишно. Мъжете, които имат семейна история на депресия, претърпяват прекомерни стрес, имат сериозно заболяване или са загубили обичан човек, са по-податливи на това състояние. Депресията е лечима, често чрез индивидуално консултиране, медикаменти или алтернативни терапии, като медитация или масаж. Ако проявявате един или повече симптоми на депресия, потърсете съвет от Вашия лекар.
Хипогонадизъм
Хипогонадизмът или мъжкият хипоганиам е състояние, при което тялото не произвежда достатъчно тестостерон - хормона, необходим за мъжественото развитие и развитие по време на пубертета. Може да се родите с хипоганизъм или да го развиете по-късно в живота, в отговор на нараняване или инфекция. Според клиника Майо, хипогонадизмът може да доведе до симптоми при мъжете, които са подобни на женските менопаузални симптоми. Честите симптоми включват умора, липса на енергия, намалено сексуално желание и намалена способност за концентрация. Ако не се лекува, хипогонадизмът може да причини еректилна дисфункция, безплодие, намаляване на космите или мускулна маса, растеж на гръдната тъкан или намалена костна плътност. Хипогонадизмът е лечим, обикновено чрез хормонозаместителна терапия. За да се предотвратят сериозни усложнения от разстройството, ранната диагностика и лечение са ключови.
Проблеми със съня
Подходящите количества спокоен сън позволяват на тялото и енергията ви да се допълват. Според Националната фондация за сън (NSF) над 80% от американците смятат, че не получават достатъчно сън. Намалената енергия и летаргия са често срещани симптоми на затруднен сън и безсъние (невъзможността за сън). Хората, които спят твърде малко, също са склонни към емоционална раздразнителност, намалена физическа координация и намалена способност за концентрация. Когато сте изтощени и уморени, двигателните ви умения и реакционните времена могат да бъдат възпрепятствани, като увеличите риска от злополуки при автомобилни превози. Въпреки, че нуждите на съня на хората са различни, повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 почиващи часа всяка вечер. За да подобрите съня си навици, се стреми към редовно планирани време за сън и събуждане и използвайте спалнята само за секс и сън. Ако продължите да се борите със сън, обсъдете симптомите си с Вашия лекар.
