Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина или SSRI повишават нивата на мозъка в серотонина, подобряващ настроението. L-триптофан е основна аминокиселина, която формира изходната точка за синтеза на серотонин. Тъй като твърде високите нива на серотонин в мозъка могат да доведат до сърдечен арест, добавянето на L-триптофан към вашата диета, докато приемате SSRI, е опасно.
SSRIs
Ниските нива на серотонин са силно свързани с депресия и тревожни разстройства. SSRI повишават нивата на серотонина в мозъка чрез предотвратяване на серотониновите транспортери в мозъка от деактивиране на серотонина. Серотонинът не може да усили невронния сигнал, когато е в невроните. Тъй като серотониновият транспортер транспортира серотонина обратно в невроните, тази молекула деактивира серотонина. С блокирането на серотониновия транспортер SSRIs повишават нивата на активния серотонин в мозъка.
L-триптофан и серотонинов синтез
Когато консумирате храна или добавки, съдържащи есенциалната аминокиселина L-триптофан, аминокиселината навлиза в кръвния поток през стените в чревния тракт. Ако L-триптофан пресича мозъчно-кръвната бариера, мозъкът може да го превърне в 5-хидроксидотриптофан или 5-НТР и след това в серотонин. Има някои доказателства, които показват, че L-триптофан, взет като добавка, преминава в мозъка. Така че, приемането на L-триптофан като добавка може да повиши нивата на серотонин в мозъка.
Синдром на серотонина
Серотониновият синдром е вид серотониново отравяне, което обикновено се проявява в резултат на предозиране на серотонин-усилващо лекарство или лекарствени взаимодействия. Две лекарства или лекарство и добавка, които повишават нивата на серотонин, могат да причинят синдрома. Серотониновия синдром води до повишаване на сърдечния ритъм, възбуда и висока температура. Синдромът може да доведе до сърдечен арест. Един от най-известните случаи на смърт в резултат на серотонинов синдром е този на Libby Zion. Либи беше хоспитализиран и получил морфин-подобен лекарствен ефект срещу меперидин. Това лекарство взаимодейства с антидепресанта, която вече приема и води до сърдечен арест.
Триптофан-богати храни
Тъй като серотониновият синдром е много сериозно състояние, не е безопасно да се приема антидепресант, който увеличава нивата на серотонин заедно с добавка, която може да повиши нивата на серотонина. Триптофанът е от съществено значение за синтеза на серотонин. Тъй като SSRIs работят само ако мозъкът синтезира серотонин, триптофанът е от съществено значение за функцията на SSRIs. За да избегнете недостиг на триптофан, в храната си включете богати на триптофан храни като нахут, суроватъчен протеин, елда, слънчогледово семе, ленено семе и ленено масло. Тъй като ще трябва да ядете огромни количества от тези храни, за да увеличите остро мозъчните нива на серотонин, добавянето на триптофан храни към вашата диета е безопасен начин да се гарантира, че получавате достатъчно триптофан, но не прекалено много.
