Излишната мастна тъкан е често срещан проблем за много жени. Клинично познат като висцерална мазнина, излишната мазнина от корема увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои форми на рак. Докато лошата диета и физическото бездействие са фактори, други включват хормонални промени, възраст, стрес и наследствени фактори. Като цяло можете да намалите коремната мазнина чрез комбинация от аеробни упражнения, здравословна диета и целенасочени укрепвания на коремните упражнения.
наследственост
Наследството е виновник по отношение на жените и корема мазнини. Изследването за 2012 г., публикувано в списание "Диабет", установи, че жените са по-чувствителни от мъжете към ензима, задействан от витамин А, открит в хранителната мазнина. Ензимът предизвиква освобождаване на хормони, които насърчават съхраняването на мазнини при жените повече от мъжете. Проучване от 2010 г., публикувано в "Journal of Obesity", посочва наследствени фактори като отговорни за развитието на излишната коремна мазнина при някои жени. Въз основа на вашия генетичен грим, може би просто сте наследили предразположение за натрупване на мазнини в коремната област. Докато можете да намалите корема мазнини чрез аеробни упражнения и тонус коремните мускули с целенасочени укрепване упражнения, може просто да се борят с природата, ако имате наследствена тенденция за получаване на мазнини в областта на корема и вие очаквате да се развие напълно плосък стомах.
остаряване
Докато сте на възраст, производството на тялото на хормона дехидроепиандростерон, известен още като DHEA, започва да намалява. Според Харвардския здравен преглед на жените, някои изследвания свързват този спад с увеличаването на натрупването на коремна мазнина, въпреки че други проучвания не показват никаква връзка. Докато резултатите от ефекта на DHEA върху коремната мастна тъкан все още не са категорични, някои здравни специалисти вярват, че приемането на DHEA може да доведе до намаляване на корема мазнини. Освен това, с напредването на възрастта, метаболизмът ви започва да се забавя, което може да бъде друга възможна свързана с възрастта причина за излишната коремна мазнина.
стрес
Според проучване от Елиса С. Евел от 2000 г. и изследователи от университета "Йейл", жените, които са по-склонни да стрелят, но са здрави и не са с наднормено тегло, са по-склонни да имат излишна коремна мазнина. Това проучване показа, че някои жени са по-податливи на въздействието на стресовия хормон кортизол, който е отговорен за натрупването на мазнини около органите ви и за развитието на прекомерни количества коремна мазнина.
Хормонални промени
Хормоналните промени, свързани с менопаузата, са друг общ виновник зад излишната коремна мазнина. Според Йейлския университет, менопаузата причинява намаляване на производството на полови хормони като естроген, което води до развитие на повишена абдоминална мастна тъкан. Освен това, менопаузата води до промяна в мястото, където тялото ви съхранява мазнини, променяйки се от съхраняване в ръцете, краката и бедрата до коремната област.
