Д-р Питър Д'Адамо, натуралпатичен лекар, разработи диета, базирана на кръвни типове, която той описва в книгата си "Яжте право за вашия тип". Д'Адамо твърди, че всеки кръвен тип притежава присъщи, генетично кодирани характеристики, които влияят върху вида на диетата, който е най-подходящ за диетата. Въз основа на тази теория всеки кръвен тип - A, B, AB или O - работи най-добре с различна диета. Изследванията в подкрепа на теорията за кръвните тестове обаче липсват.
Предложението за хранене с кръвна форма
Д'Адамо теоретизира, че вашата кръвна група ви дава отличителен маркер, за който храните са най-подходящи за вас, въз основа на диетата на вашите предци със същия кръвен тип. Това означава, че хранителната диета за един кръвен тип може да включва различни храни, отколкото хранителна диета за друг кръвен тип. Въз основа на теорията на Д'Адамо, като ядеш правилните храни на базата на кръвната Ви група, можеш да оптимизираш здравето си и да намалиш риска от развитие на определени болести. Препоръките на D'Adamo за кръвната група са еднакви, независимо дали кръвната ви група е положителна или отрицателна.
Препоръчителна диета тип А
Д'Адамо препоръчва на всички с кръвна група А да ядат предимно вегетарианска диета. По-голямата част от диетата се състои от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена, боб и други бобови растения. Това не означава, че месото е напълно извън границите, само че трябва да съставлява по-малка част от вашата диета. Той препоръчва, ако решите да ядете месо или домашни птици, да го ограничите до три порции или по-малко на седмица. В допълнение, D'Adamo препоръчва ограничаване на млечните продукти и яйцата до не повече от четири порции седмично.
Меню за кръвна група
По отношение на кръвната Ви диета, добра закуска, ако сте тип А, е пълнозърнесто зърно, като овесени ядки от стомана, заедно с пресни смесени плодове. Типични закуски за тип А са храни като плодове, ядки, семена, оризови сладки и фъстъчено масло. За обяд е типично да има голяма, сърдечна салата с много пресни зеленчуци. Типична вечеря, ако кръвната Ви група е А, е броколи с пара, пълнозърнеста паста и тофу, покрита с сос от песто.
Съвети за всички видове кръв
Почти всички американци могат да се възползват от подобряването на хранителните си навици, тъй като типичната американска диета е с високо съдържание на натрий, добавена захар, наситени мазнини и преработени храни. Независимо от кръвната ви група, D'Adamo предлага основни съвети за хранене, които всеки може да следва. Той препоръчва да изберете най-много пресни, цели, натурални храни и да намалите приема на преработени храни. Лекарят също така съветва да ограничавате кафето, алкохола, шоколада и други подобни усложнения.
