Диетоксичните диети се основават на идеята, че хората могат да изчистват телата си от вредни химикали, като ядат само здрави, нетоксични храни. Една такава диета подчертава токсичността на киселината за хората и инструктира диетолозите да алкализират телата си, за да балансират нивата на рН. Според д-р Робърт Йънг тялото трябва да бъде леко алкално, но повечето американци ядат предимно кисели храни. След това тялото обвива киселините в мастните клетки, за да защити жизнените органи, което води до повишаване на теглото, заболяване и ниска енергия. Следвайте алкализираща диета, за да детоксикарате киселинността.
Етап 1
Премахнете киселинните храни, като червено месо, млечни продукти, повечето мазнини и масла, пшеница, преработени храни, захар и изкуствени подсладители от вашата диета. Изпускайте кафе, чай, сода, алкохол и плодов сок.
Стъпка 2
Попълнете повече от половината от вашата чиния със зеленчуци за храна. Зеленчуците са алкални и спомагат за балансиране на pH. Те също така добавят насипно количество храна, за да заменят киселинните храни, които избягвате.
Стъпка 3
Яжте целина преди или по време на всяко хранене. Целувката е силно алкална и помага да се противодейства на ефекта на всяка киселина, която ядете.
Стъпка 4
Яжте грейпфрут 15 минути преди закуска. Неговите алкализиращи ефекти компенсират киселинността на протеините и въглехидратите, които може да ядете по-късно през деня.
Стъпка 5
Стиснете лимонов сок или сок от лимон върху салати, във вода и над ориз. Въпреки своя кисел вкус, тези сокове действително имат алкализиращ ефект върху организма.
Стъпка 6
Заменете млечните продукти с продукти от ориз, соя или бадеми. Използвайте тези заместители при готвене и печене, на зърнени храни и напитки.
Стъпка 7
Яжте малки количества постно месо като пуйка, пиле или риба. Избягвайте червеното месо или големи количества животински продукти. Въпреки това, тялото ви се нуждае от протеини всеки ден, така че не пропускайте протеиновите източници напълно.
Стъпка 8
Включете здравословни мазнини, за да получите достатъчно калории на ден. Авокадо, сурови ядки и сурови семена са добри източници на омега-3 масла, които укрепват сърцето ви и стимулират здравата кожа и коса. Облечи салатите със зехтин или ленено масло.
Стъпка 9
Използвайте стевия като подсладител вместо захар или изкуствени подсладители. Стевия е естествен заместител на захарта, който не подкислява организма.
Стъпка 10
Пийте най-малко 7 унции. от филтрирана или чиста вода всеки ден за всеки 10 lbs. тежиш. Добавете щипка сода за хляб към водата си или вземете алкални добавки.
Нещата, от които се нуждаете
- Зеленчуци
- Целина
- Грейпфрут
- Лимон и вар
- Ориз, бадемово или соево мляко
- Авокадо, сурови ядки и семена, маслини и ленено масло
- Stevia
- Филтрирана вода
- Сода за хляб
- Алкални добавки
Съвети
- Управлението на стреса също може да помогне за детоксикацията на киселинността. Приемете йога или медитативната практика и спите поне осем часа всяка нощ. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете тази или някаква диета за детоксикация.
Предупреждения
- Не яжте по-малко от 1200 калории на ден.
