При търсенето на ефективен диета с ниско съдържание на въглехидрати диета Аткинс и Medifast са добре известни имена. Докато и двата диета ограничават въглехидратите, основният избор на храна и методът на участие се различават значително. За хората, които се опитват да решат между двата плана, разбирането на приликите и разликите между двете е от съществено значение.
Медифаст се идентифицира
Системата Medifast включва режим от шест хранения на ден, пет от които се състоят от продукти за подмяна на храна, осигурени от компанията, и една, която се прави в дома на бедни протеини и нестероидни зеленчуци. Дневният калориен брой на диетора по Medifast обикновено варира между 800 и 1000 калории. Интернет страницата на Medifast твърди, че неговият план може да доведе до загуба на тегло от 2 до 5 кг. на седмица. Тъй като повечето храни от диетата се приготвят за вас, няма нужда да броите калории или въглехидрати.
Диетата на Аткинс е идентифицирана
Диетата на Аткинс е търговски план за отслабване, който твърди, че ограничаването на въглехидратите може да ви помогне да отслабнете и да намалите желанието. Диетите преминават през четири фази, през които бавно реинтродуцират малки количества въглехидрати към диетата в опит да открият нивото на въглехидратите, което предизвиква глад и наддаване на тегло. Идеята е да се научи на dieter да се хранят здравословни храни, като същевременно поддържа нивата на въглехидрати под дневна граница за живота. Отслабването на диетата на Аткинс може да достигне до 15 кг. през първите две седмици и по-малко през следващите фази.
Сравнение с ниско съдържание на въглехидрати
Както Medifast, така и диетата на Аткинс се считат за ниско въглехидратни диети. Диетата на Atkins позволява прием на въглехидрати в диапазона между 12 и 100 грама на ден, в зависимост от фазата, в която се намира диетата. Нивата на въглехидратите в Medifast варират между 80 и 100 грама на ден по време на цялата програма. Двете диети действат на принципа, че високите нива на въглехидратите, особено рафинираните въглехидрати, водят до скокове в кръвната захар, които причиняват глад и преяждане.
Продукти
Тъй като Medifast е програма за замяна на хранене, компанията предлага над 70 различни продукта за диети да ядат по време на редовни хранения по време на диетата. Диетата на Аткинс не доставя готови ястия на дома, но компанията предлага шейкове и барове, които диетите по плана могат да използват. Основният фокус на програмата "Аткинс" обаче е върху домашно приготвените ястия. Съответно, Аткинс продава няколко различни готварски книги и също така предлага онлайн база данни с рецепти за dieters, които да опитат. Компанията предлага също така продукти като хлебна смес и макаронени изделия, с които потребителите могат да готвят. И двете системи предлагат онлайн поддръжка под формата на форуми и статии.
