Масажът се използва от древни времена, за да се облекчи болката и да се насърчи изцелението. Има много различни видове масаж, но повечето предлагат подобни ползи. Масажът обикновено не се счита за заместител на други видове медицински грижи, но може да се използва заедно с други методи на лечение, за да се осигурят най-добрите резултати за пациентите. Консултирайте се с лицензиран масажист, за да обсъдите какъв тип масаж може да ви помогне най-добре и как може да се възползвате от масажната терапия.
Естествено облекчаване на болката
Масажът облекчава болката на много хора, включително тези с артрит, фибромиалгия, лупус, наранявания на гърба, мигрена, спортни травми и много други състояния. Масажът облекчава болката, като намалява мускулното напрежение, а също така и предизвиква отделянето на ендорфини, естествена болка, облекчаваща химичните вещества в мозъка, според Асоциацията на щата Масачузетс.
Помага с депресията
Според асоциацията за държавна масажна терапия в Малага, масажът увеличава нивото на серотонина в мозъка, което помага да се предотврати или намали депресията. Това е едно и също нещо, което правят много антидепресантни лекарства, известни като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин или SSRI. Освен това, много хора намират утехата на масажа и просто се възползват от човешкото докосване и чувството за връзка с масажния терапевт, което също може да помогне с депресията.
Намалява нивото на стрес
Масажът намалява напрежението и предизвиква отпускане, което облекчава безпокойството. Увеличаването на серотонина спомага и за намаляване на тревожността. Масажът също облекчава някои от физическите симптоми на безпокойство, като например бърз сърдечен ритъм.
Хвани някои по-добри Zzzs
Масажът помага на много хора да се отпуснат, което може да помогне при безсъние и да подобри качеството на съня. Тревожността, болката и депресията често пречат на добрата нощна сън и когато масажирането помага за облекчаване на тези състояния, то също може да подобри съня.
Подобрява функционирането на имунната система
Според MassageTherapy.com, уебсайт, управляван от асоциирани каросерии и специалисти по масаж, за да образова обществеността за масаж, масажът подобрява функцията на имунната система чрез стимулиране на лимфната система. Лимфната система помага да се отърве тялото от отпадъци, отломки, токсини и патогени. Течността циркулира през лимфната система, подобно на кръвообращението през сърдечно-съдовата система, но няма помпа като сърцето, за да се подпомогне образуването на лимфна течност. Масажът обаче помага за разпространението на лимфната течност, както е обяснено на уеб сайта на Националните интегрирани здравни сътрудници.
Получава кръвта
Според асоциацията на щата Флорида, масажът понижава високото кръвно налягане и забавя сърдечния ритъм. Разбира се, масажът помага на хората да се отпуснат и това също намалява кръвното налягане. Масажът подобрява кръвообращението, според MassageTherapy.com, което подобрява притока на кръв към всички органи. Добрата циркулация подобрява състоянието на кожата, което всъщност е най-големият организъм на тялото. Може дори да намали белези или стрии.
