Макар че може да не звучи като най-привлекателната опция за напитки, ечемичната вода е пълна с хранителни вещества и антиоксиданти. Можете да пиете този източник на фибри, за да помогнете за някои заболявания или просто като част от здравословен режим.
влакно
Трябва да консумирате 14 g фибри за всеки 1000 калории, погълнати. За средния мъж или жена, това означава 25 до 30 грама на ден, което може да бъде възвишена цел. Добавянето на вода от ечемика към вашата диета може да ви помогне да се доближите до препоръчвания дневен прием на фибри.
Болезнено здраве
Повишеният прием на фибри може да помогне за поддържане на здравето на червата чрез подобряване на функцията на червата. Ечемичната вода може да помогне на тези, които страдат от диария, тъй като тя работи за възстановяване на електролита и баланса на течностите. Пиенето на ечемик вода може да помогне и на тези, които се борят със запек чрез добавяне на насипно състояние към изпражненията, така че да може да мине по-лесно. За тези, които имат синдром на раздразнените черва или IBS, водата от ечемика може да помогне за регулиране на честотата и консистенцията на изпражненията.
Отслабване
За тези, които искат да хвърлят паунда, водата от ечемик дава допълнителен тласък на фибри, за да ви накара да се почувствате по-дълги. Това увеличение на фибрите също може да помогне за балансиране на кръвната захар и почистване на храносмилателния тракт. Говорете с Вашия лекар за най-здравословните опции за Вас, особено когато става въпрос за отслабване.
Намаляване на холестерола
Допълнителното влакно, което дава ечемичната вода, може да понижи холестерола и да го задържи ниско. Поддържането на ниски нива на холестерол (LDL) или "лош" холестерол може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдовите заболявания, тъй като прекаленият холестерол в кръвта може да доведе до натрупване на плака в артериите.
