Поговорката "няма болка, няма печалба" е страхотно на теория, но е трудно да се получи добра тренировка, когато всичко не е наред с вашето тяло. Не е необичайно за бегачите да има болка на места, различни от краката им. Болката на езика може да бъде причинена от нещо толкова просто, колкото увеличената циркулация или стисканата челюст, но може да бъде и признак на анемия. Болката на езика при бягане е рядко сериозна, но ако забележите някакви други промени в тялото си или болката е тежка, консултирайте се незабавно с Вашия лекар.
Език Факти
Езикът е най-големият мускул в тялото. Освен че съдържа вкусовите пъпки, езикът ви помага при преглъщане и е необходим за ясна реч. Езикът е прикрепен към задната част на гърлото ви, както и към дъното на устата ви. Практикуващите китайска медицина смятат, че появата на езика ви показва няколко неща за общото състояние на вашето здраве. Западните алопатични лекари обикновено започват преглед, като ви молят да я залепите, за да проверят за инфекции и всякакви признаци на рак на устната кухина.
Повишено разпространение
Изпълнението, подобно на повечето напрегнати дейности, увеличава кръвообращението ви. Главната артерия на езика ви, езиковата артерия, е свързана с външната си каротидна артерия. Така че, с увеличаването на сърдечната честота, циркулацията и кръвното налягане в езика ви се увеличават. Езикът ви съдържа нервни окончания, така че можете да усетите тази промяна, която може да почувствате като пулсираща. Забавянето на разходка, отпускането на устата и бавните, дълбоки вдишвания трябва да спомогнат за облекчаване на дискомфорта.
напрежение
Някои състезатели стискат челюстите си, когато тичат, или държат устните си твърди, за да помогнат да се контролира дишането им. Това може да предизвика напрежение в челюстта, лицевите мускули и езика, което може да доведе до пулсиране на езика ви. Опитайте се да съзнавате челюстите и езика, когато бягате, и да ги отпуснете, като издишвате бавно и дълбоко и оставяте езика си да се припокрива естествено срещу покрива на устата.
анемия
Една от най-честите причини за болка в езика е анемията, която е недостиг на желязо в кръвта ви. Анемията може да причини болка и подуване на езика ви. Това може да доведе и до желанието да смучат или дъвчат лед. Ако имате и двата симптома, трябва да се обърнете към вашия доставчик на медицински услуги за тестване за анемия. Хранене на диета, която е висока в тъмни, зелени листни зеленчуци и постно червено месо и приемане на желязо добавки може да помогне за предотвратяване на анемия.
