Каши е производител на храни, който произвежда продукти като зърнени храни, снек барове, бисквити и бисквитки, използващи седем цели зърна: твърда червена пшеница, кафяв ориз, тритикале, ечемик, овес, елда и ръж. Според уебсайта на производителя тези зърна осигуряват вегетариански източник на протеини и сложни въглехидрати, които са здравословни, задоволяващи и енергизиращи.
За Kashi GoLean
Серията зърнени култури Kashi GoLean е създадена специално за насърчаване на загуба на тегло чрез удължаване на чувството за пълнота. Продуктовата гама на GoLean включва няколко версии на GoLean зърнени храни, включително GoLean оригинални студени зърнени храни, GoLean горещи зърнени храни, GoLean Crunch, GoLean Crunch мед бадемов лен и GoLean Crisp препечен Berry Crumble.
GoLean зърнени храни съдържат между 140 и 200 калории на порция. Размерът на сервиране варира от 3/4 чаша до една чаша.
GoLean и Protein
Зърнените храни Kashi GoLean съдържат между 9 и 13 g протеин за сервиране. Според производителя това е двойно по-голямо количество протеини в повечето зърнени култури, на базата на сравнение на повече от 200 марки зърнени култури.
Яденето на повече протеини на сутринта може да удължи чувството за ситост или пълнота. Проучване от 2008 г., публикувано в "Британската журналистика на храненето", установява, че хората, които ядат протеини с високо съдържание на белтъчини, се чувстват по-пълни през целия ден. Включването на висококачествен протеин, като Kashi GoLean, в закуската ви, вместо да ядете нишестени или захарни храни, може да ви помогне да отслабнете, като по-малко сте склонни да достигнете за закуски по-късно през деня.
GoLean и Fiber
GoLean зърнените култури съдържат между 7 и 10 грама фибри. Според AdvanceMed Hanford Health Services, влакното може да насърчава загуба на тегло по няколко различни начина. Храните с високо съдържание на фибри обикновено отнемат повече време за дъвчене, така че те дават на мозъка повече време, за да регистрират усещане за пълнота, което ви помага да ядете по-малко. Храните с високо съдържание на фибри също са склонни да имат ниско съдържание на калории и да отнемат по-дълго време за смилане, което удължава чувството на ситост.
Енергиен дефицит
Отслабването изисква да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Според MedLine Plus, 1 литър мазнина е приблизително 3500 калории. Това означава да загубите 1 кг., Трябва да постигнете енергиен дефицит от 3,500 калории чрез комбинация от диета и упражнения. Безопасният процент на загуба на тегло е от 1 до 2 паунда. на седмица или дневен енергиен дефицит от 500 до 1000 калории.
Тъй като Kashi GoLean е с ниско съдържание на калории и може да ви помогне да се чувствате по-дълги, отколкото много общи храни за закуска, заместването на текущата закуска с зърнени храни от GoLean може да ви помогне да достигнете дневния енергиен дефицит. Например, багерът с кремообразно сирене съдържа 259 калории. (справка 6) Яденето на топла зърнена закуска GoLean за закуска ще ви спести 109 калории. Осъществяването на други здравословни заместители на храната през целия ден и упражняването на редовни упражнения ще ви позволят да намалите калориите и да отслабнете безопасно.
