Атлетите използват суроватъчен протеин, обикновено намиращ се в краве мляко, като хранителна добавка. Суроватъчният протеин също е включен в добавките за отслабване и за кърмачета. Човешкото тяло е в състояние да абсорбира суроватъчен протеин по-ефективно от другите видове протеини. Консумирането на суроватъчни протеинови добавки обаче може да доведе до нежелани реакции. Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите някакви промени в изпражненията или ако имате други нежелани реакции.
Идентификация
Суроватъчните протеинови добавки варират във форма. Някои производители минимално филтрират суроватъчния протеин, оставяйки въглехидратите с протеина. Другите форми са много рафинирани и съдържат само протеини. Суроватъчните протеинови добавки могат да подобрят физическото Ви представяне. Според здравния център на McKinley в Университета на Илиной, хората използват суроватъчен протеин, за да поддържат и изграждат мускулите. Добавката може също така да увеличи имунната функция и да насърчи загубата на мазнини. Въпреки това, няма достатъчно изследвания, за да се заключи, че добавката е ефективна за някоя от тези употреби.
Странични ефекти
Суроватъчните протеинови добавки могат да причинят нежелани реакции. Честите нежелани реакции включват умора, загуба на апетит, главоболие, жажда, спазми и подуване на корема. Някои потребители на добавката отбелязват и увеличаване на честотата на изпражненията. Някои форми на суроватъчен протеин съдържат лактоза, което може да бъде проблематично за хора, които имат непоносимост към лактоза. Някои хора развиват алергична реакция към суроватката. Признаците на алергична реакция включват обрив, уртикария, подуване и затруднено дишане.
Черни столове
Черните изпражнения могат да показват, че вашите изпражнения съдържат кръв. В такива случаи горната част на стомашно-чревния тракт е кървене. Горният стомашно-чревен тракт включва стомаха, хранопровода и част от тънките черва. Кръвта изглежда черна и задържа, след като се смесва с храносмилателните сокове на тялото. Кървавото изпражнение е страничен ефект от алергичната реакция към суроватъчния протеин. Децата, които консумират суроватъчен протеин във формулата си, са по-склонни да проявят този страничен ефект.
предпазни мерки
Ако забележите черни изпражнения, консултирайте се с Вашия лекар. Кръвта в изпражненията може да показва по-сериозен проблем и вашият лекар трябва да изключи основните медицински проблеми. Няма установена доза за суроватъчни протеинови добавки. Ако приемате добавки, следвайте инструкциите на опаковката. Хранителните добавки в Съединените щати не изискват одобрение от FDA и не подлежат на регулиране. Изберете надежден производител при закупуване на суроватъчни протеинови добавки.
